卵巢是女性一個特別重要的器官。卵巢的主要功能是生產卵子，還有一種非常重要的功能就是分泌雌激素。所以卵巢擔負著生育的重擔，也擔負著讓女性變得更加美麗的責任。卵巢功能下降就會使得這兩項任務受到影響。

1卵巢功能下降怎么調理

1、保持良好飲食習慣

保持良好的飲食習慣，可以達到預防卵巢早衰的目的。在日常飲食中，一定要注意營養均衡，可以多吃魚蝦和多喝牛奶，來提高人體的免疫力。

2、注意情緒穩定

女性長時間處于壓抑情緒的狀態，雌性激素無法正常分泌，繼而引起卵巢早衰。所以，建議伙伴要保持樂天、寬厚的心態，這也是提防卵巢早衰的方法。

3、充足睡眠

每天熬夜、睡眠不夠會使伙伴免疫力降低，繼而激發月經不調、卵巢早衰，乃至是卵巢性不孕。因此，女性在平時一定要養成早睡早起的習慣。

4、避免久坐

長時間久坐，會導致會導致子宮、卵巢等部位的血液無法循環流轉，從而阻礙卵巢、子宮組織的營養供給。所以，建議女性可以在多站起走動走動。

2如何防止卵巢減低

1、維持心理狀態擺正

女士要維持心態樂觀，學好調整情緒消極情緒。女士應學好掌握樂觀的心態，學好調整情緒消極情緒，以防減少機體的抗病性工作能力，造成卵巢功能早衰的產生。

2、留意營養搭配

防止卵巢功能早衰要留意營養成分均衡，除開蛋白一定量攝取外，人體脂肪及糖原應適當，另外需注意維生素E、D及礦物如鐵鈣的補充。

3、健身運動鍛練

適度提升健身運動，健身運動有益于推動基礎代謝及血液循環系統，減緩人體器官衰退。確保充足睡眠，晚飯不適合太飽，夜里不做運動過量。

3、改進避孕措施

反復數次人流，常常攪亂內分泌，會導致身體看不到的損害，逐漸使子宮卵巢喪失作用，導致卵巢功能早衰。因而，無懷孕準備的女士應搞好避孕方法。

4、關心經期轉變

卵巢功能早衰是有前兆的，在病發前多出現經期降低、月經稀發、閉經的轉變全過程，因而要高度重視經期改變，一旦發現異常，需盡早就診。

Tips:

女性朋友們根據以上的詳細介紹，大家都掌握以卵巢衰落的原因，也了解如何去維護我們的子宮卵巢，讓我們青春永駐漂亮。女性朋友，一旦如果出現有月經不調，失眠，記不得東西，例假量少，頭昏，胸悶氣短等病癥，就需要立即的查驗，這種癥狀表現均是卵巢減低的主要表現。