一般來說，大多數女性卵子存活時間基本上一致，但是當長時間備孕不成功的時候，就要想辦法延長卵子存活時間，這樣能夠杜絕同房時因錯過最佳受孕能力而導致懷孕失敗的現象，從而提升懷孕幾率。
卵子最長的存活時間能有多久
卵子本身只是一個細胞，在脫離了卵巢提供的營養環境之后其正常的生理功能就會降低直至完全失活。如果單單從存活時間來看，卵子最長在輸卵管中最長可達3天，但是從實際應用中發現，卵子存活期間的受孕能力基本上是一致的，這也導致了即使卵子在體內存活，也失去了和精子結合的能力。
只看卵子最長存活時間是沒有意義的，在備孕過程中更應該從實際情況出發，只有卵子的質量同步跟上去，卵子的存活時間才會有價值。
延長卵子存活時間的方法有哪些
女性卵子的存活時間不僅代表著自身的卵巢的質量如何，更能代表備孕的幾率，所以想要延長卵子的存活時間，可以分為兩個部分，一是排除能夠影響卵子存活時間的因素，二是在這個基礎上加強卵子的質量。
卵子的存活時間會受到多方面因素的干擾，一般來說分為內在因素和外在因素，所以可以通過這些途徑進行改善，延長其存活時間。
| 影響因素 | 具體舉措 |
| 經期性生活 | 經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力 |
| 健康運動 | 適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，卵子本身質量會有所提升 |
| 生育年齡 | 卵巢是產生卵子的場所，年齡越大卵巢功能越低下 |
| 規律生活 | 睡眠少、吸酒等都會導致身體機能的失調，改變卵子發育的環境，影響卵巢的正常運轉 |
| 營養膳食 | 日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯，黑豆可以預防卵巢早衰，豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵 |
| 調整情緒 | 壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力 |
| 外界刺激 | 避免發生如撞擊、病毒入侵等威脅身體健康的情況 |
飲食方面提高卵子存活時間
飲食方面的改善是在上述的基礎上提升卵子的質量，俗話說“打鐵還得自身硬”，只有在卵子本身質量過關的情況下，才能延長在輸卵管中的存活時間。
飲食上的安排主要是營養均衡，同時要照顧到卵巢的發育情況，可以在日常營養的基礎上額外補充一些營養物質來促進卵巢的發育，具體如下：
食物 作用
韭菜可助吸煙飲酒者排出毒物
鮮蔬果汁 改變血液的酸堿度，有利于防病排毒
海藻類促使放射性物質隨大便排出體外
動物血 提高淋巴細胞的吞噬功能
豆類食物調節體內的雌激素和促進卵泡發育
谷類食物有效促進女性排卵
