一個良好的生活習慣是保障身體健康基礎，對于生育力的提升也有益處。尤其是接受試管嬰兒治療的夫妻，在治療過程中更應養成良好生活習慣，不但有助于治療的順利進行，還能在一定程度上提高妊娠的幾率。

1、保障營養的均衡

在試管助孕期間，爸爸媽媽們需要合理搭配、均衡營養，適當多吃一些對卵子和精子發育有益的食物，少吃生冷辛辣刺激類食物，不要暴飲暴食，不要挑食，配合醫生改善不良的飲食習慣。

2、改掉熬夜的習慣

對于現代人來說，熬夜已經是一種習慣了，but這種習慣不但會引起內分泌失調，導致身體出現各種問題，還會降低精子和卵子質量，所以做試管的夫妻一定要切記，備孕試管期間改掉熬夜的壞習慣，保持規律作息，保證充足的睡眠。

3、不要吸煙

無論男女，吸煙都不利于備孕。煙草中的尼古丁、苯、鉛等有毒物質會直接損傷女性的卵巢和腦垂體，從而加速卵泡損耗和卵巢功能衰竭。如果懷孕后繼續吸煙，毒素可能通過胎盤危及胚胎，增加胎兒染色體畸變率。男性大量吸煙會導致精子數目下降、活力降低、畸形率升高。

4、不要喝酒

酒精中毒會導致男性睪丸萎縮，精液質量下降，還會妨礙女性卵巢內卵子的發育和成熟，增加不孕率及胎兒畸形率。所以，建議在備孕試管嬰兒前3個月戒酒。

5、適當運動

適度的運動可以強身健體，還能改善和提高精卵質量，但是切記不能過度，尤其在試管嬰兒治療期間，劇烈運動容易導致卵泡破裂，從而導致獲取不到優質卵子，胚胎移植后劇烈運動也不利于著床。

6、保持良好情緒

壓力過大的情況下，很容易導致女性卵巢早衰，也會影響男性睪丸生精功能。所以，備孕試管的夫妻一定要學會解壓，以一種樂觀的心態來面對試管治療！

通過試管技術生娃的集美們，不僅希望能生一個健康的娃，還希望生一個聰明的娃，其實影響寶寶智力的因素有很多，除了遺傳因素外，還和以下因素有關：

7、適齡生育

女性的黃金生育年齡是35歲之前，也就是說如果女性想生育一個健康聰明的寶貝的話，盡量在適育年齡生育，一旦到了35歲之后女性生育能力就會降低，寶寶出現畸形的幾率也會升高。

8、必要的孕前檢查

備孕前做一次全面而專業的健康體檢，不僅能夠更好地幫助準媽媽了解自身的健康狀況是否適合孕育寶寶，還可以得到科學的孕期指導；試管前做好全面細致的檢查，能更好的定制適宜的方案，生育健康聰明的寶寶。

9、生活調理

除了孕前檢查之外，準備懷孕或者試管前，夫妻也該做好身心調整，加強鍛煉，增強自身免疫力，遠離煙酒，避免接觸物理化學致畸物，防止環境因素對寶寶造成不良影響。同時加強營養，補充維生素及葉酸，葉酸能有效地降低胎兒發生神經管畸形的幾率，還有利于提高胎兒的智力，使寶寶更健康更聰明。