生產完兩個月左右，我的奶水就比較少了，感覺寶寶后面都吃不飽，又不希望這么早就奶粉喂養，婆婆給我熬了不少湯，但是我喝不下去，太油膩了，所以想知道有沒有什么除了喝湯以外最快最有效的追奶方法？

刺激泌乳最快、最有效的方法就是更加頻繁的哺乳，增加嬰兒對于乳房的刺激，因為隨著嬰兒對乳房越來越多、越來越有力的刺激，女性自身體內分泌的催乳素也會越來越多，由于自身的內分泌的反應，使得乳房能夠產生出更多的乳汁。

并且在下次喂奶前，要將乳房內剩余的奶水吸空，因為乳汁是受激素影響的，激素又受乳房對乳汁蓄量影響，如果乳房沒有吸空，導致乳房本來剩余乳汁的時候，下奶的時候就會根據原本乳房的剩余空間來分泌乳汁，空間越小，分泌的乳汁越少，所以每次吸空乳房也是有利于追奶的，另外還有一些哺乳期追奶的方法，可以了解一下。

產后坐月子期間都是婆婆做的飯菜，但是感覺我奶水越來越少，不知道是不是因為有些蔬菜會回奶導致的，但是我也不好說什么，想讓婆婆換一些追奶的食物，想問一下追奶又快又有效的食物有哪些？

產后有追奶效果的食物包括木瓜、花生、豌豆、豆腐、絲瓜、蓮藕、茭白等等，還有奇異果、紅棗等水果也有是可以追奶的，另外，食用懷姜膏的下奶功效也不錯，而且還有利于產婦身體恢復，下面是幾道有追奶效果的食譜，可以了解一下，比如：

1、通草豬蹄催乳湯，豬蹄對補血活血具有很大的作用，而通草對通乳又是具有很強的效果，當二者結合起來的時候，對于產婦下奶的作用是非常顯著的；

2、絲瓜人鰱魚通乳湯，絲瓜本身就有通乳的功效，而鰱魚又具有通乳、補虛、理氣的作用，因此它對下奶的功效也是顯而易見的；

3、豬蹄金針菜湯，兩者都能補血通乳，熬制成湯，營養價值更高，不僅壯骨益骨，養血生精，也能更好的幫助產婦更好的分泌乳汁進行下奶。

生產完沒多久，我感覺乳房軟軟的，不漲奶，雖然寶寶現在還夠吃，但是擔心過段時間寶寶飯量增加了就不夠了，所以想趕緊追奶，請問追奶的最佳時間是什么時候？

追奶的最佳時間就是在母乳減少后，一般不是疾病因素的話，都能追奶成功，如果間隔時間太久的話，會影響到追奶效果，所以一旦發現母乳減少了就可以追奶，在追奶過程中，還要每天保持心情愉快，如有負面情緒，會發生氣滯血瘀，下奶就會有問題，飲食上可吃些湯水、果蔬等，保證身體所需要的維生素，也是有利于追奶的。