隨著年齡的增長，血液里會有很多垃圾。如果不及時清理，會使血液越來越臟，甚至堵塞血管，影響身體健康。其實在生活中有些食物是可以清理血管的。下面就來帶大家了解下被譽為血管清道夫的最佳食物都有哪些。

血管清道夫的最佳食物

1、海帶

海帶中的碘含量很高，可以補充身體所需的碘。而且海帶中還含有大量的膳食纖維和膠質，其中所含的膠質可以排出血液中的有害物質，凈化血液。

2、玉米

玉米含有蛋白質、鈣、鎂、賴氨酸等成分，不飽和脂肪酸含量達85%以上，主要是亞油酸和油酸，可預防心血管疾病。

3、蘋果

蘋果含有豐富的多糖果酸、類黃酮、鉀、維生素C等營養成分，可以分解體內堆積的脂肪，防止身體過于肥胖，減輕心臟負擔。此外，蘋果還能提高肝臟的解毒能力，降低血膽固醇和血脂含量。

4、青椒

青椒含有多種營養成分，包括維生素C、維生素E和胡蘿卜素，可以防止血液凝固。而且青椒還含有一定量的葉綠素，可以清除血液中的有毒廢物，有助于維持血管的健康。

5、黑豆

黑豆含有花青素，花青素是一種強抗氧化物質，具有抗氧化作用。同時還能降低膽固醇水平，加速血液循環。在日常生活中，黑豆可以做成黑豆芽或者煮成黑豆粥，或者做成黑豆漿。

6、卷心菜

卷心菜不僅含有維生素C和膳食纖維，還含有一些稀有的營養物質，如維生素E和維生素k，這些營養物質可以保護血管粘膜，促進血液循環，使血管更有彈性，減少動脈硬化的發生。

7、洋蔥

洋蔥含有前列腺素，能擴張血管，降低血脂；它含有烯丙基二硫化物和少量含硫氨基酸，可防止動脈粥樣硬化。它含有洋蔥中的黃酮類物質，和大蒜一起食用，有特別好的“疏通”血管的效果。

8、芹菜

芹菜含有芹菜素和鉀，可以幫助控制血壓。芹菜全身都是寶，吃的時候不能把葉子或莖去掉。低溫烹飪芹菜，避免營養成分流失，降低其保健功效。