減肥一直是困擾很多人的話題。用水果減肥是一種非常有效的方法，不僅對身體沒有傷害，還能補充身體所需的營養和微量元素，深受廣大愛美女性的喜愛。下面就來帶大家了解下減肥水果排行榜10強有哪些。

減肥水果排行榜10強

1、蘋果

蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，不僅有很好的減脂效果，還能加速新陳代謝。另外，蘋果中特有的果酸成分對減少膽固醇的吸收有很好的作用，所以可以防止脂肪堆積。

2、檸檬

檸檬中含有檸檬酸，可以加速新陳代謝，促進排毒。是排毒減肥的理想食品。而且檸檬熱量低，有助于加速脂肪燃燒，減少體脂堆積。還含有大量的維生素C，有助于加速腸胃蠕動，美白肌膚。是很好的減肥美容產品。

3、火龍果

也可以吃火龍果，一種低熱量高纖維的水果。吃這種水果可以有效幫助身體排毒，達到瘦身的效果。此外，火龍果含有維生素C和水溶性膳食纖維，可降血糖、通便、預防大腸癌。

4、香蕉

香蕉富含食物纖維、維生素A、鉀等。因此，它具有非常有效的整腸、強壯肌肉、利尿和排便的功能。另外，吃香蕉很飽，熱量也挺低，非常有利于減肥。

5、菠蘿

菠蘿幾乎含有人體所需的所有維生素和16種天然礦物質。這些食材不僅能補充營養，還有助于消化吸收。菠蘿還可以幫助人們處理消化和接收問題。此外，菠蘿蛋白酶能有效區分食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動。

6、枇杷

枇杷富含粗纖維和礦物質元素。每百克枇杷肉含蛋白質0、4克，碳水化合物6、6克，并大致含有維生素b1和維生素C，是非常有效的減肥水果。

7、木瓜

眾所周知木瓜可以豐胸，但是對于減肥的人來說，木瓜也是一種很好的減肥水果，因為它含有木瓜酶，不僅可以分解蛋白質和糖分，還可以通過分解脂肪來去除多余的脂肪，從而減少脂肪的堆積。

8、番石榴

番石榴熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感十足，是減肥者較好的選擇之一。番石榴可以榨汁，飲用后可以減少體內多余脂肪的堆積，促進新陳代謝。

9、柚子

柚子富含維生素，熱量低，吃的時候不用擔心發胖。此外，柚子還含有一種特殊的酶，可以影響糖分的利用和吸收，使糖分難以轉化為脂肪，變相幫助人們達到減肥塑身的效果。

10、西瓜

西瓜可以利尿，幫助消耗，消除水腫。是夏季減肥的理想水果。西瓜可以幫助排除我們體內多余的水分，保持腎臟功能正常運行，消除水腫。