吸煙對人體的危害是非常大的，但戒煙卻又非常困難。如今許多公共場所都禁止吸煙，這表明人們的整體意識在提高。吸二手煙也是一件很無奈的事情，但可以通過一些辦法來減輕危害，下面就來給大家分享幾個吸了二手煙的補救方法。

吸了二手煙的補救方法

1、多喝茶

香煙中的尼古丁被吸入人體后，會促進血管收縮，加速動脈硬化，降低人體內的維生素C含量。因此，多喝茶，尤其是綠茶，可以有效補充人體內的維生素C。

2、及時洗臉洗手

如果環(huán)境煙霧彌漫，為了減少二手煙的危害，你應該遠離這種環(huán)境，并立即洗手洗臉。有條件的話可以洗頭洗澡。有煙味的衣服要及時更換清洗。

3、及時換衣

二手煙會吸附在頭發(fā)、皮膚、衣服上，從而對身體造成持久的傷害。如果辦公室或家里有吸煙者，要經常洗澡換衣服，清除身體吸收的二手煙。這一點很重要，但卻被很多人忽略了。

4、開窗通風

通風可以促進空氣流通，及時吹走空氣中的二手煙，將二手煙對人體的危害降到最低。如果室外有霧霾，也可以選擇在室內加裝空氣凈化器，減少二手煙的危害。

5、補充維生素

煙霧中的一些化合物會大大降低維生素的活性，大量消耗體內的這些維生素。因此，如果吸入二手煙過多，應經常多吃富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米粉、豆芽、白菜、植物油等，既能補充因吸煙導致的維生素缺乏，又能增強機體的自身免疫功能。

6、多喝水

吸煙可導致動脈內膜增厚，胃酸分泌減少，血糖升高。如果經常吸二手煙，最好多喝水，尤其是茶水，因為茶葉中的兒茶素可以防止膽固醇沉積在血管壁上，促進腸胃蠕動，降低血糖；再加上多喝水可以多排泄，還可以減少有毒物質在體內的滯留時間，減少二手煙對身體的危害。