眾所周知，卵泡的發(fā)育影響卵子的質(zhì)量。雖然在試管過程中使用藥物促進(jìn)排卵，但仍有部分患者因藥物而失眠，因此擔(dān)心這種情況會(huì)影響卵泡的發(fā)育。下面就來詳細(xì)帶大家了解下促排期間失眠會(huì)影響卵子質(zhì)量嗎？

促排期間失眠會(huì)影響卵子質(zhì)量嗎？

試管嬰兒期間失眠可能會(huì)影響卵泡。失眠可能與心理因素、熬夜、過度勞累有直接關(guān)系。建議日常生活中盡量分散注意力，不要給自己造成太大的壓力。我們應(yīng)該調(diào)整日常生活，適當(dāng)放松并保持良好的心情，多做戶外運(yùn)動(dòng)并調(diào)整我們的睡眠習(xí)慣。飲食方面，多吃富含維生素的清淡食物，或者適量運(yùn)動(dòng)，改善大腦的焦慮和興奮狀態(tài)。也可以在睡前做一些運(yùn)動(dòng)來放松自己，保證正常睡眠。因?yàn)榇倥判蛊谑翘厥鈺r(shí)期，是不建議用藥的。

促排期間如何提高卵子質(zhì)量

1、良好的生活環(huán)境

促排卵期間，應(yīng)遠(yuǎn)離放射性環(huán)境，盡量避免x光、CT等放射性檢查，短時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)，以免輻射對(duì)正在發(fā)育的卵子造成不良影響。

2、保持良好的心態(tài)

擁有良好的心態(tài)，可以讓很多事情少一些不必要的麻煩，讓自己的心情保持舒適，而不必過度焦慮和擔(dān)心，否則過度焦慮會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響促進(jìn)排泄的效果。

3、多吃高蛋白食物

多吃高蛋白食物，可以改善女性內(nèi)分泌，促進(jìn)卵泡。多吃豆制品，如黃豆、黑豆等豆類。豆制品中含有卵磷脂，可以促進(jìn)卵泡和子宮內(nèi)膜的生長(zhǎng)。多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦等。

4、多吃新鮮水果蔬菜

人體內(nèi)積累了很多有毒物質(zhì)，會(huì)對(duì)卵巢功能造成傷害。多吃新鮮的水果和蔬菜會(huì)幫助人體排出這些毒素，水果和蔬菜中含有的維生素C對(duì)人體也是非常有益的。促排卵期間多吃新鮮水果蔬菜的好處非常明顯。