尿酸是每個人身體里的一種物質。當尿酸適量時，身體狀況良好。眾所周知，體內的尿酸一旦超標，對身體的傷害會很大，有可能會變成一些對健康有害的物質。值得注意的是尿酸高的人睡覺會有三種表現，下面就來帶大家了解下。

尿酸高的人睡覺會有三種表現

1.身體浮腫

尿酸過高會影響人的健康。很多尿酸過高的人晚上睡覺時可能會水腫。晚上腎臟還要排出體內多余的水分，維持正常的生命活動。

2.腳趾痛

當尿酸處于過飽和狀態時，可以產生晶體，晶體可以跟隨血液循環而流動，當晶體流到關節處，就可以沉積在那里。隨著時間的推移，晶體會繼續刺激關節，引起疼痛。睡覺時新陳代謝和血液循環變慢，尿酸容易在夜間沉積，導致腳趾疼痛，嚴重影響睡眠質量。

3.腰痛

體內的尿酸，無論是產生過多還是無法排出體外，都會在體內堆積，非常容易形成晶體。無論是在體內積累，還是在腎臟形成結石，都會導致身體被束縛。所以當人們晚上睡覺時，他們會失眠，導致腰部和背部疼痛，這經常被誤認為是不良的睡眠姿勢。

尿酸高如何調整

1.藥物治療

如果尿酸高且嚴重，需要在醫生指導下服用相關藥物進行治療。藥物包括排尿酸藥物和抑制尿酸生成的藥物，可選用別嘌呤醇。

2.調整生活習慣

如果尿酸比較高且較輕，可以暫時停藥，但要調整生活習慣，減少高嘌呤食物的攝入，以低嘌呤食物為主。同時要適當運動。運動可以加速體內的新陳代謝，幫助尿酸排出體外。

3.多喝白開水

每天的尿量需要控制，一般在2000ml左右。西方人經常用蘋果醋，可以有效降低尿酸。如果條件允許，高尿酸患者也可以適量蘋果醋緩解。

4.多吃蔬菜和水果

水果和蔬菜含有豐富的維生素，可以保持腎臟和腎小管的健康。腎臟健康時，尿酸排泄正常。此外，水果和蔬菜富含膳食纖維，有助于尿酸在腸道內排泄。在烹飪的過程中，最好選擇清蒸，這樣才能保證其原汁原味，避免營養成分的流失。