一、是的！胎兒也有生物鐘！

2003年，英國諾丁漢的學者們進行了一項研究，他們選擇懷孕34周的助孕性，使用光線照射到她們的肚子上，并觀察她們肚子內胎兒的腦活動變化。研究結果讓人很震驚，照射的光線顯然對胎兒腦活動有影響。

通過科學家的實驗和多數人的經驗，我們知道，胎兒慢慢長大，到34周以后，基本就可以判斷白天和黑夜了，并且會隨著母親的生活作息習慣開始慢慢形成規律性的生活，這就是胎寶寶的生物鐘。

我們大人到了該睡覺的時候就困，該吃飯的時候就餓，寶寶的生物鐘在胎兒期就慢慢形成了。良好的生物鐘能讓胎寶寶睡眠充足，利于胎兒的發育。寶寶良好的生物鐘有利于媽媽數胎動，在寶寶出生后，也能比較快的適應白天活動晚上睡覺的作息習慣。

二、寶寶通過光感辨別白天黑夜，晚上不要開燈睡覺。

對于腹中的寶寶來說，其實也是將光線作為24小時生物鐘的依據的。通常，胎兒把自己的“生物鐘”調節為以24小時為周期，需要借助兩種途徑，比較好的種是通過胎盤從母體那里獲得一種叫做“褪黑素”的荷爾蒙；第二種就是感受到早晨的陽光。因此晚上關燈睡覺，對寶寶生物鐘的形成是非常有好處的。

三、寶寶也喜歡規律的生活作息。

生活不規律容易導致大腦、心臟、肝臟、腎臟等器官的“生物鐘”紊亂，破壞身體平衡，對人體非常不好。其實，胎兒在4個月大左右，內臟器官就基本上發育完成，并開始工作了。胎兒發育到7個月大的時候，腦的機能也開始運轉了，這時胎兒已經過起了有規律的生活，至少他們已經能夠感受到準媽媽的生活規律了。

因此從孕初期開始，媽們就不應該過顛三倒四的生活，不要睡得很晚起得很晚，晚上應該按時“和寶寶”睡覺。

四、睡前說一聲晚安，白天多和寶寶交流。

晚上睡覺之前，媽媽可以用很溫和的聲音和寶寶說，寶貝，我們睡覺啦！不許鬧啦！把這種意識慢慢傳播給寶寶。白天的時候多和寶寶溝通交流。你不說，你怎么知道他聽不到？