蜂蜜相信大家都很熟悉，這是一種來自勤勞的密封的產物，口味甘甜而且還具有豐富的營養物質，因此深受人們的歡迎，很多人都有喝蜂蜜水的習慣。那么，蜂蜜水什么時候喝效果最佳？本文就為大家帶來蜂蜜水的正確喝法及最佳時間科普，讓我們一起來了解清楚吧。

蜂蜜水的正確喝法及最佳時間

1.水是人體每天必不可少的需求之一。喝水不僅能滋養體內各大組織器官，還能保持人體的正常機能，保持身體健康。但是現在很多人都很忙，沒有時間喝水，很多人也不喜歡喝白開水，所以有些朋友會在里面加點蜂蜜，這樣不僅可以滋補身體，而且味道香甜可口。但是現在有一種說法，喝蜂蜜水需要選擇一個時間段。甚至有人說，喝蜂蜜水如果時間不對，會對身體造成傷害。事實上，并非如此。根據醫生的回答，喝蜂蜜水沒有具體的時間要求。想什么時候喝都可以，但是一定時間段喝蜂蜜水更容易被人體吸收，能更好的起到養生的作用。

2.蜂蜜水的正確喝法及最佳時間:

(1)早上起床，空腹喝一杯蜂蜜水，其實這是不正確的。早上空腹喝蜂蜜水是不可取的。因為蜂蜜水中所含的相應糖分并不是以純凈水的形式存在，這些糖分具有增加胃酸分泌的作用。胃酸過多對胃黏膜有害。長期空腹喝蜂蜜水，容易增加體內酸度。蜂蜜水的正確飲用時間是飯后30-60分鐘，效果最佳。對減肥感興趣的人可以在早餐前半小時喝點蜂蜜水，可以幫助身體排出多余的油脂。睡前1-2小時也可以喝蜂蜜水，能有效促進睡眠。也可以在下午3-4點喝點蜂蜜水，緩解疲勞。

(2)蜂蜜水不能用開水沖泡，也不能高溫煮沸，這樣會嚴重破壞蜂蜜中的營養成分。如果蜂蜜中的酶失活，顏色會變深，香味會蒸發，味道會變，吃起來會有點酸。蜂蜜建議用40℃以下的溫水或冷水稀釋后食用；

(3)蜂蜜水不宜過量食用。雖然喝蜂蜜水有很多好處，但是吃多了也會有一定的副作用。首先，長期喝太多蜂蜜水容易導致肥胖。其次，長期吃太多蜂蜜會增加患糖尿病的幾率，比如糖尿病腎病。雖然喝蜂蜜水和糖尿病沒有直接關系，但是肥胖是導致糖尿病的主要原因，所以喝太多蜂蜜水會間接升高血糖，引發糖尿病。