40歲女人腦供血不足怎么調理？教你4個辦法，慢慢增加腦供血。雖然大腦的體重只占人體的2%，但大腦的耗氧量達到20%，氧氣的運輸必須依靠血液中的血紅蛋白。一旦供血不及時，會導致大腦直接缺氧，從而導致不可逆的腦損傷、中風、意識不清、肢體活動或語言能力受損、癡呆等。

40歲女人腦供血不足怎么調理

1、定期運動

運動是最環保最有效的促進血液循環的方式，運動的副作用比較小且持久，需要堅持。建議成年人每天至少保持6000步的運動指數和半小時的慢性運動，如快走、健美操、力量訓練等。這些可以有效防止血液黏稠，對身體新陳代謝也有很大的好處。

2、控制血壓

血壓是導致腦部供血問題的重要原因，不要情緒化，短時間內過于興奮或悲傷都會導致血壓不穩定。對于血管壁薄的人來說，非常容易發生腦出血。所以，40歲以上的人要定期檢查血壓，不能過高也不能過低。

3、均衡飲食

為了保護血管，促進循環，需要讓高質量低毒素含量且不粘稠的血液更容易通過血管到達全身。日常飲食不要偏食。肉類和果蔬的最佳搭配是6: 4，最好的肉類是優質蛋白質，如低脂牛奶、深海魚、雞蛋、牛肉等。蔬菜以新鮮應時為主，少吃不新鮮、過季的果蔬，更有利于腸胃蠕動，代謝毒素排出體外。

4、頸椎活動

頸椎連接大腦和身體，是關鍵部位，頸椎可以有效地向大腦供血，不會出現腫塊，所以要時時保持頸椎的活動。建議每兩個小時做一次頸椎運動，順時針和逆時針扭動脖子，達到血液循環。