因為有研究發(fā)現(xiàn)月經(jīng)期間吃巧克力或其他甜食可以緩解痛經(jīng)和經(jīng)前綜合癥，也會讓心情變得更好。所以不少女性在月經(jīng)期間會選擇巧克力、糖果來幫助自己緩解痛經(jīng)，但是甜食中含有大量糖分，對女性身體也會有一定的影響。那么下面就為大家介紹女性經(jīng)期可以吃甜食嗎？經(jīng)期過量吃甜食或致早衰。

女性經(jīng)期可以吃甜食嗎？

相關研究指出，糖會影響體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)的吸收和代謝，而這兩種成分可以緩解肌肉緊張，使子宮收縮不那么劇烈，對緩解痛經(jīng)有一定作用。但皮膚專家警告說，經(jīng)期吃甜食不僅會使人發(fā)胖，還會導致早衰。研究人員發(fā)現(xiàn)，最容易導致皮膚老化的不是曬傷或吸煙，而是一種叫做破壞分子的晚期糖基化終產(chǎn)物(AGEs，過量糖和蛋白質(zhì)的結合)。因此糖分對經(jīng)期的影響有好有壞，很難簡單的說要或是不要。

經(jīng)期吃甜食的危害分析

一、容易得結石

女性經(jīng)期吃甜食，容易產(chǎn)生腎結石，所以在經(jīng)期還是要注意一下的。糖會影響體內(nèi)胰島素的產(chǎn)生，膽汁會變成固體。如果膽汁中有膽固醇，也會影響膽汁釋放的過程，從而成為膽結石，因此經(jīng)期要少吃甜食。

二、容易得乳腺癌

經(jīng)期吃甜食會增加患乳腺癌的風險，適量吃甜食會影響體內(nèi)胰島素的產(chǎn)生。體內(nèi)胰島素分泌過多會導致乳腺癌。乳腺癌在發(fā)展初期需要大量的胰島素。吃甜食還會加速頭發(fā)變白，加速細胞老化。

三、容易長痘痘

甜食會減緩體內(nèi)維生素B的運動，產(chǎn)生更多的油脂給身體。皮膚大量出油后，容易堵塞毛孔，會出現(xiàn)痘痘。所以，甜食要少吃。女生愛美，但不能為了吃而放棄自己的美。

四、引起口腔潰瘍

甜食容易導致蛀牙，也就是口腔中容易產(chǎn)生細菌，細菌在甜食中能更好的存活。細菌可以通過甜食的能量在口腔內(nèi)肆意活動，牙齒經(jīng)常受到酸性物質(zhì)的攻擊，非常容易引起口腔潰瘍。吃糖后多喝開水讓糖分更快排出體外，還是要適量食用。

五、容易骨質(zhì)疏松

甜食吃多了，容易消化體內(nèi)的微量元素，如鈣、鎂等，容易被糖群消耗掉。消化的微量元素在你的身體中起著重要的作用。鈣會影響肌張力，如果鈣元素流失，就會影響骨骼和肌肉，從而引起骨質(zhì)疏松。