現如今，社會經濟快速發展，人們生活水平也在不斷提升，可是，不孕不育和晚婚晚育的人群卻在逐年增多，因此，很多不孕不育以及大齡生育的家庭選擇試管助孕，希望借助這項技術生育子女。不過，試管嬰兒技術雖好，在成功率方面卻受到諸多因素影響。

運動是一種能達到增強體能、增進健康、豐富社會文化娛樂生活為目的的一種社會活動。而且對于促進身體的正常發育和發展、提高心理健康水平、增強適應能力具有重要的作用。所以，適量運動對成功率的提升會有幫助。那么，怎么運動來提高試管嬰兒成功率呢?

試管備孕期間為什么要運動?

1. 提高心肺功能，備孕準媽媽養成所做運動的好習慣，可以提高血液的含氧量、增加心肺功能，這樣有利于懷孕之后給寶寶提供充足的氧氣。

2. 提高卵子活力，多多運動還可以提高卵子的活力，運動鍛煉時各類性激素分泌會相應增加，使得卵巢、子宮。乳房等性器官功能發生變化，提高卵細胞的活力，為受精卵提供優質卵細胞。

3. 預防妊娠糖尿病，經常進行運動鍛煉可以使體內激素的分泌達到穩定的狀態，可減少胰島素抵抗，從而降低了懷孕之后患上糖尿病的幾率。

4. 幫助懷孕和分娩，備孕期多多運動可以促進體內激素的合理調配，以及確保受孕時體內激素的平衡和精子順利接近卵子并與卵子結合。而且備孕多運動能鍛煉孕婦肌肉，提供更強的身體，有助于順利分娩。鍛煉腹部肌肉從而減輕懷孕后腹部的壓力，同時，運動還可以使盆骨保持在正確的位置，有助于順利生產。而且運動還有助于產后身體、身材的恢復。運動效果：提高肌肉柔軟性、促進血液循環、提高身體機能。

5.加強骨骼肌穩定關節，減少產后骨質疏松，腰肌勞損幾率。生命在于運動，如果你正在準備創造一個小生命，一定要多多運動!

日常生活中哪些合理運動可以提升試管成功率呢?

1、家務勞動

家務勞動，也可以算是作為一種運動。每天都以不累為原則，適當做一些力所能及家務事，于健康有益。

2、散步

最值得推廣的妊娠期運動方式是散步，每天在戶外有新鮮空氣的陽光下，緩緩步行20~30分鐘，孕婦不僅可以舒暢身心，增進血液循環，還可以補充身體所需的氧氣，增加機體活力，而且還能促進新陳代謝功能，增強食欲，幫助消化吸收，還更有助于夜間安然入睡，效果顯著。

3、瑜伽

練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡能力，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體，加速血液循環，能夠幫助備孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。

想要提高自己做試管嬰兒的成功率，除了注意適當運動患者一定要保持好心情。將自己的身體調理到最佳狀態，對試管嬰兒的成功率也會有一定的幫助。