小青柑的出現不僅給人耳目一新的感覺，在輔助人體健康方面也尤為突出。適量食用小青柑有很好的疏肝理氣作用，對肝氣郁結引起的肋部疼痛、心情不好、郁郁寡歡有很好的緩解作用。但是如果長期飲用，也可能會出現一定的危害，所以下面就為大家帶來長期飲用喝小青柑的危害，竟然有這么多不為人知的壞處。

長期飲用喝小青柑的危害

1、刺激胃腸

因為小青柑含有咖啡堿，如果長期大量飲用，可能會刺激胃腸道，甚至引起胃腸功能紊亂。患有胃腸疾病的人如果長期大量飲酒，可能會導致胃腸損傷加重，甚至加重病情。尤其是腸道不好的人，最好不要喝小青橙，會影響身體健康。

2、加重便秘

因為小青柑有一定的收斂作用，長期飲用小青柑的話，小青柑中的單寧酸會與食物中的蛋白質發生反應，形成蛋白質單寧酸。這種物質有澀味，會減緩腸道蠕動，誘發便秘。如果大便在腸內停留時間過長，就會干硬，導致便秘發病率高，嚴重的會發展成結腸癌。

3、導致失眠

小青柑中的咖啡因和茶堿含量高，能保持大腦興奮。長期大量飲用小青柑，會使人難以入睡，影響睡眠質量。對于患有精神衰弱或失眠的人來說，長期飲用小青柑會加重失眠癥狀，對身體不好。

4、誘發貧血

小青柑中的一些成分會與食物中的鐵發生反應，阻礙人體對鐵的吸收。久而久之，就會容易發生氣性貧血，導致面色暗黃，身體虛弱。長期患有貧血的人，會加重貧血癥狀，對身體產生負面影響。

5、刺激腎臟

小青柑中的茶堿含量較高，有很強的利尿作用。如果長期飲用的話會刺激腎臟，大大增加尿頻。長此以往，會影響腎臟的功能，甚至導致腎虛癥狀，所以日常飲用時避免長時間飲用單一茶類。