打網球對每個人來說都很熟悉?，F在很多人都會堅持打網球，這對我們的鍛煉很有好處。我們可以打網球來鍛煉身體，這對我們增強體質是一個很好的選擇。不過要知道的是，打網球雖然有不少好處，但也存在一些潛在的危險，下面就為大家來分享打網球的好處和壞處，喜歡網球運動的別錯過。

打網球的好處

1、全身鍛煉

在打網球的過程中，發球、扣球、跳躍、跑動等很多動作都是高強度的動作。所以這些動作都是和身體各個部位相關的，在這個運動的過程中，我們身體的各個部位都可以參與。所以可以說打完一場網球賽，身體各個部位都在動。

2、增強骨骼

眾所周知，對于一些老年人來說，他們的骨骼強度會逐漸減弱。因此，這意味著他們的骨量在下降。如果不采取一些措施，他們的骨骼是無法承受后期一點點強度的運動的。打網球雖然不能增加骨量，但是可以延緩骨量的減少。

3、減肥排毒

網球是一項全身性的有氧運動，尤其是在常規比賽中，也可以作為一項劇烈的有氧運動。所以打網球不僅可以有效的燃燒掉人體各部位的脂肪，還可以排出大量的汗液，可以有效的減少人體內的毒素和色素，幫助我們改善皮膚暗沉，促進色素的新陳代謝。

4、提升心臟機能                                                                                      

網球是經過測試的，測試的內容是高強度的網球運動會引起我們身體那些器官的變化。據悉，在網球運動中，高強度無氧運動時脂肪燃燒迅速。所以長期打網球對我們的心臟功能有很大的改善。

打網球的壞處

1、患網球肘

長時間打網球也容易得網球肘，握網球拍時，前臂伸肌腱會出現突然收縮、過于緊張的情況。如果同時頻繁使用這些肌肉，無疑會導致肌腱變性、退化、撕裂，容易出現網球肘，不利于健康。

2、肩部受傷

肩關節是網球運動中受力最大的組織，非常容易受傷，這只要看看職業選手中肩傷的比例就知道了。如果你在發球、抽球、高壓時肩膀疼痛，那就要注意了。這時候要加強肩部肌肉的力量，打球前要做好熱身，提高發球和高壓球動作。

3、手臂肌肉不均勻

打網球時，一般人都會選擇單手握網球拍，所以打網球時只能鍛煉握網球拍的手臂肌肉。因此，如果他們長期打網球，很容易導致一只手臂的肌肉過度發達，導致雙臂運動不平衡的問題，所以他們在運動時需要小心。