順產后多長時間可以運動減肥?女性在懷孕期間體重會增加,所以很多女性都想在產后盡快開始減肥!自然分娩后減肥的方法有很多。女性最好選擇運動。這種方法不會對身體造成副作用。坐月子期間可以適當在屋內散散步,滿月后可以適當的進行戶外運動,每天可以堅持慢跑、散步、仰臥起坐等運動。一段時間后,你的肚子自然會瘦下來,身體比例也會變得更加協調。

順產后多長時間可以運動減肥?

一般產后2-3天就可以下床走動,3-5天后可以適當做一些骨盆收縮運動,產后近兩周可以做一些軟體操和伸展運動。但如果順產時出現產后出血的癥狀,則需要遵醫囑嘗試運動。

順產后運動的瘦身五個禁忌

禁忌一:懶惰,不運動

你會發現很多新媽媽會在產后一周左右開始鍛煉。從慢走開始,然后伸展四肢,每天有時間鍛煉身體,適度運動。

禁忌二:喜歡干燥,不喝水

產婦產后要適當多喝水,不僅可以促進體內代謝物的排出,還可以防止產婦便秘。而且,多喝水可以促進排尿,可以大大減少尿路感染的幾率。

禁忌三:亂用藥

很多新媽媽生完孩子后,都會給自己買一些滋補的藥。事實上,這些成分不明的保健品中,可能含有少量不利于媽媽身體健康的成分,會影響身體的健康,給身體造成負擔。

禁忌四:恐懼

當一個女人生孩子的時候,大多數人都喜歡去想它。有的擔心自己,有的擔心寶寶,有的擔心工作,丈夫出軌等等。而且坐月子期間和婆婆相處的機會太多,容易引起矛盾,造成心理負擔。其實這些都不利于女性的產后恢復。新媽媽們要調整好自己的心態,照顧好自己的身體。

禁忌五:喜歡坐著躺著

正常分娩的產婦,6-8小時后就可以坐起來了。剖腹產媽媽可以24小時坐著。其實,如果女人產后經常臥床休息,對身體是沒有好處的。經常做很容易引起便秘。建議產后盡快做。

為了產后盡快恢復身材,女人不能再偷懶了。另外,心理調適對于產后自身的身體健康也很重要。

此外,產后媽媽進行產后瑜伽練習,不僅可以幫助身體恢復,還可以讓身形更加纖細迷人。而且產后瑜伽也有針對不同部位的練習,你可以在適合自己身體的條件下進行鍛煉。