孩子矮小不長個怎么辦?4個方法幫寶寶調理！孩子的身高除了遺傳的原因，還與孩子的的學習壓力、生活、運動等息息相關。此外,身高不理想還可能與疾病有關。已知有許多因素會影響兒童的身高。先天遺傳因素占多數,后天生活環境占小部分。那么,孩子矮小不長個怎么辦?下面一起來看看吧。

孩子矮小不長個的原因有哪些

矮小有兩種類型,一種是臨床定義的矮小,另一種是矮小。

矮小基本上是遺傳和生活習慣造成的,除非是在疾病的早期,一般與疾病無關。因此,我們不推薦藥物治療。基因我們無法改變,但在生活習慣、運動、飲食、睡眠、心理等方面,還是要格外注意,盡快下功夫!

對于侏儒癥,不管是哪一種,我們都有相應的干預措施。包括生長激素、抑制劑、甲狀腺素等輔助治療。當然,對于個子矮的孩子,藥物是一方面,生活方式的調整也很重要,甚至可以與藥物干預相輔相成。

孩子矮小不長個怎么辦?4個方法幫孩子調理快速長高

1.保持充足的睡眠

生長激素分泌的高峰期是在孩子睡覺的時候,尤其是在深度睡眠的時候。因此,我們不僅要保持孩子的睡眠時長,更要保證孩子的睡眠質量。一般來說,3-6歲的孩子每天至少要保證10-12小時的睡眠時間,晚上10點之前不要入睡,因為這是生長激素分泌持續時間較長的時間.

2.堅持鍛煉

運動也是促進生長激素分泌的重要途徑,同時可以促進人體對鈣的吸收。一般都是跳躍運動,比如籃球、排球,因為都涉及到跳躍的動作,有助于孩子的骨骼發育和生長。跳繩也是一種經典的跳躍運動。可以改變一些跳繩的模式,比如正向跳繩、反向跳繩、多人跳繩、高腿跳繩等等,讓孩子們跳繩更有樂趣。

3.補充鈣質和蛋白質

眾所周知,鈣和蛋白質是長高的營養基礎。牛奶、豆制品、骨頭湯、魚、蛋、牛羊肉等都是富含鈣質和蛋白質的食物。有必要保證兒童攝入此類食物(有特殊信仰或過敏反應)。

補充之后,還有一個重要的任務就是吸收。維生素D是鈣吸收的關鍵。補充含維生素D的食物,適當曬太陽,會增加體內維生素D的合成,有利于鈣、磷在胃腸道的吸收。,保證骨骼的正常生長極為重要。

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