家長應(yīng)該給寶寶制定一個固定的睡眠時間表，保證寶寶每天睡眠的質(zhì)量和時間都得到充足。盡量讓寶寶在每天的相同時間睡覺，這樣可以幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，從而使寶寶更加踏實。

應(yīng)該給寶寶營造一個舒適的睡眠環(huán)境，保證室內(nèi)的溫度在18-24攝氏度之間，室內(nèi)空氣流通，濕度適宜，室內(nèi)光線暗淡，聲音較安靜。這些都可以使寶寶入睡更加踏實。

家長可以給寶寶一些安撫活動，比如抱抱、搖搖、唱歌和講故事。此外還可以給寶寶做一些輕柔的按摩，這樣寶寶會更容易入睡，睡眠也更加踏實。

當(dāng)寶寶睡眠不踏實時，家長應(yīng)該盡量減少和寶寶的接觸，不要試圖去安撫寶寶，而是讓寶寶自己安靜下來。如果寶寶仍然醒著，家長可以嘗試給寶寶做一些輕柔的撫摸，但是不要去喚醒寶寶。

家長應(yīng)盡量保持清醒，不能因為寶寶不踏實而情緒激動，這樣寶寶只會更加不安，反而會使寶寶睡得更不踏實。