最近這幾年，益生菌在寶媽圈里可謂是風(fēng)生水起，只要孩子一不舒服，益生菌總是會(huì)派去“打頭陣”，甚至不少寶媽會(huì)把它給娃當(dāng)日常補(bǔ)品用。
可益生菌雖好，但也不是萬能神藥啊！
小編跟身邊的寶媽聊了聊，發(fā)現(xiàn)很多人對(duì)益生菌還只是一知半解，甚至連益生菌到底是啥都搞不懂。而且有的孩子吃了很管用，有的吃了卻沒有任何好轉(zhuǎn)，究竟是怎么一回事呢？
別急，今天小編就來給大家一一“揭秘”！
01到底什么是益生菌？
只要一提到細(xì)菌，大家都會(huì)退避三尺。總以為細(xì)菌就是個(gè)大壞蛋！
其實(shí)呢，細(xì)菌也分正反派，我們常說的益生菌，就是一種對(duì)人體只有益而無害的活菌，是的，它也是一種細(xì)菌，但它對(duì)維持我們的腸道菌群健康起著至關(guān)重要的作用。
補(bǔ)充益生菌，是當(dāng)我們的腸道菌群出現(xiàn)了問題之后的一種補(bǔ)救措施，只要在需要的時(shí)候吃就可以了，如果寶寶身體沒有任何不適，完全沒有必要吃。
那寶寶出現(xiàn)了哪些問題才需要服用益生菌呢？
抗生素相關(guān)腹瀉
抗生素呢，效果很強(qiáng)勁，不過確實(shí)有點(diǎn)“敵我不分”，一旦寶寶服用，它在殺死有害菌的同時(shí)，也會(huì)“誤殺”我們的益生菌，從而引起寶寶腸道菌群失調(diào)，出現(xiàn)腹瀉等癥狀，所以這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充點(diǎn)益生菌，確實(shí)可以緩解腹瀉癥狀。
過敏
如果您家寶寶有過敏的癥狀，就拿濕疹來說吧，在找到具體過敏原的基礎(chǔ)上，并嚴(yán)格回避，通過腸道菌群檢測(cè)，了解了寶寶腸道內(nèi)缺少了什么菌后，再對(duì)癥選擇合適的益生菌，可有效改善過敏癥狀。
便秘
如果寶寶便秘，同時(shí)服用益生菌制劑和纖維素或纖維素制劑（例如乳果糖），也可以緩解。
這里小編需要敲一下黑板了：益生菌有很多種，只有選對(duì)了，才會(huì)起到正面的效果，緩解寶寶身體不適。
So.......
接下來我們就看看到底該怎么選！
02益生菌怎么選？
說實(shí)話，小編經(jīng)常會(huì)被問道：益生菌品牌那么多，該怎么選？哪種會(huì)更好？
關(guān)鍵主要看三點(diǎn)：看菌株，看含菌量，看配料表。
看菌株
我們選益生菌第一點(diǎn)就是看菌株，因?yàn)?span style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-weight: bolder;">益生菌的功效高度依賴于菌株的特定性。
目前，我國衛(wèi)生部公布的《可用于嬰幼兒食品的菌種名單》只有7個(gè)菌種9個(gè)菌株，大家在選擇的時(shí)候一定不要盲目，認(rèn)清菌種的同時(shí)注意查看菌株。
舉個(gè)“栗子”：
像上圖中益生菌制劑的成分很簡單，就2種，而且很明確地標(biāo)示出了益生菌菌株，當(dāng)然寶媽們就可以放心地買了。
看含菌量
基本上所有的益生菌制劑都會(huì)標(biāo)注其中所含菌株的數(shù)量，像這種：
哈哈哈，以“億”為計(jì)量單位，是不是看得很爽？
那對(duì)寶寶而言，每次吃多少是合適的呢？一般來說，每次需要吃50~150億個(gè)。
尤其是新生兒，是在無菌或者少菌的狀態(tài)下出生，腸道菌群還沒有完全建立起來。益生菌又是厭氧菌，從打開到進(jìn)入寶寶口腔、食道、消化道的過程中，很多都被氧氣“殺死了”，真正能夠到達(dá)腸道，達(dá)到使用價(jià)值最大化的，其實(shí)并沒有我們想象中的那么多。
所以，家長一定不要擅自給寶寶減少益生菌的使用量，否則真的是白吃，浪費(fèi)錢還達(dá)不到預(yù)期效果。
看配料表
這里我給大家普及一個(gè)小知識(shí)點(diǎn)，那就是我們平時(shí)給寶寶吃的益生菌其實(shí)是益生菌制劑，也就是說，這里面除了有益生菌，也添加了一些輔料。
所以，學(xué)會(huì)看配料表就很重要啦！配料越少越好，而且，還需要看是否含有致敏成分。例如，如果你家寶寶有牛奶過敏的情況，那就要避免選含有牛奶成分的益生菌。
03為什么吃了沒效果？
我們后臺(tái)每天都會(huì)收到無數(shù)條關(guān)于“為什么寶寶吃了益生菌卻沒看到效果”的問題。
其實(shí)，有時(shí)候不是益生菌沒效果，而是下面這4種人為原因?qū)е碌摹?/p>
第一，被氧化了
還記得嗎？益生菌是一群跟氧氣“勢(shì)不兩立”的小可愛。如果我們打開的益生菌沖泡完之后沒有立即給娃吃，那很可能它們因?yàn)榻佑|了氧氣就“咯嘣”掉了，再吃進(jìn)去一堆“沒有生命”的益生菌當(dāng)然也就沒有效果了。所以呢，益生菌最好隨沖隨吃，更不要隨意把益生菌暴露在空氣中（很容易被氧氣“殺死”）。
第二，被“燙死”了
仔細(xì)回想一下，你給娃沖泡益生菌用的是多少度的水？不管是哪一種粉末狀益生菌制劑，沖泡的溫度都不能超過40℃。
為什么這么說呢？因?yàn)橐嫔腔钚跃罴焉L溫度跟我們的腸道溫度相近，約37℃。一旦水溫過高，就會(huì)把它們“燙死”，沒效果也是正常的。
第三，被“誤殺”了
別說，益生菌還真是有點(diǎn)“嬌滴滴”，不能接觸氧氣，不能接受溫度過高，還有一點(diǎn)就是不能跟抗生素同服。可以說抗生素是“戰(zhàn)場(chǎng)”上的“盲人殺手”，只要它一上場(chǎng)，那基本上是能把細(xì)菌殺個(gè)片甲不留，當(dāng)然也包括益生菌。
所以，如果益生菌要跟抗生素同服時(shí)，一定要間隔2個(gè)小時(shí)以上，這樣才能最大限度地避免抗生素抑制益生菌制劑的效果。
第四，量沒吃夠
很多家長會(huì)覺得，益生菌既然不是補(bǔ)品，那還是得少吃。其實(shí)這也是一個(gè)誤區(qū)，還記得我們前面說過的嗎，益生菌不喜歡氧氣，但是從打開那一刻起到起作用難免會(huì)因?yàn)榻佑|氧氣而消耗掉一部分，所以呢，我們給娃吃一定要吃夠量！
因此，正確的吃益生菌的方法是：
用低于40℃的水沖服，一定要隨吃隨沖，盡快服用，與其它藥物同服時(shí)，不管先后順序，都要間隔2小時(shí)以上。
好啦，今天的知識(shí)點(diǎn)大家都get到了嗎？
