對于月經規則的女性來說，通過月經周期記錄能推斷排卵期，一般情況下在下一次月經來潮前的第14天為排卵日，排卵日的前5天和后4天為排卵期，因此在月經來潮前的10-20天左右時為排卵期，而對于月經不調的女性則可以通過基礎體溫的測定來推測排卵期，推測在排卵以后在孕激素的作用下基礎體溫可以升高0.2-0.5度，所以在一起體溫上升的時候就是排卵期。

排卵期最常使用的計算方法就是通過月經周期推斷，但這只適用于月經規律的女性，其實計算排卵期的方法有好幾種，可能很多人都不知道，大家可以了解下2023最新排卵期的計算方法，如下：

1、觀察宮頸黏液

陰道分泌物的主要成分是宮頸粘液，在月經中間即排卵前1-2天分泌物不僅增多，而且像雞蛋清一樣清澈、透明，用手指尖觸摸能拉出很長的絲，當女性出現這樣的分泌物就表示馬上要排卵了。

2、測定基礎體溫

女性的基本體溫和生理周期一樣有規律，從排卵日到下一個月經體溫會升高0.5 ℃，對于排卵期體溫變化不太明顯的女性可以多測幾個月經周期，這樣就可以掌握自己排卵的規律。

3、感受下腹部疼痛

一般在排卵的時候，女性的下腹部會出現隱隱作痛的現象，這種疼痛的感覺就是排卵的信號，所以出現這種情況時也正是排卵日。

計算排卵日最準確公式為排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天，排卵期最后一天=最長一次月經周期天數減去11天，若女性在排卵前后一定時間內有性生活就有懷孕的可能。

不過，在使用排卵日最計算公式前女性要連續8次觀察、紀錄自己的月經周期，得出本人月經周期的最長天數和最短天數，這樣得出的日子才是最準確的。

針對月經不調的女性不能用計算公式推斷排卵期，如果想要確定具體的排卵時間，可以去醫院做卵泡監測彩超或者是用排卵試紙進行監測，一般當排卵試紙由強陽轉弱之后的24-48個小時，女性會完成排卵。