因為任何一個人初為人母的媽媽都知道，寶寶每晚能夠安然入睡可以讓自己省好多好多心，不僅免去了哄睡的煩惱也能讓自己安穩(wěn)的睡個好覺，這對于媽媽來說絕對是一件幸福的事。
可是，當你的天使寶寶突然“轉了性”變成了睡渣，一到晚上就開始打游擊戰(zhàn)，媽媽黑了眼圈紅了眼眶，卻完全不知道寶寶為什么突然變成了這樣，此時的你是不是有很多問號：“究竟哪個環(huán)節(jié)出了錯”？
寶寶睡覺愛折騰？抬腿翻身鬧不停都算睡眠倒退，要學會調(diào)整
“寶寶，咱們能不能晚上踏踏實實的睡一覺，以前你不是很乖嘛，現(xiàn)在怎么越大越不聽話，整整一個星期每天晚上一個小時一醒，再這樣下去媽媽真的要頂不住了”。
這是朋友麗麗發(fā)布的一則動態(tài)，以前她總是隔三岔五的夸獎自家寶寶乖巧聽話，從出生開始睡覺這件事從來沒有讓她操過心，每晚9點喝完奶、洗完澡放到床上輕拍幾下就能輕松入睡，晚上3點起來喝一頓夜奶接著睡，真的是眾多媽媽羨慕的對象。
時至今日麗麗也開始苦惱，任誰也想不明白，為什么孩子在毫無任何征兆的情況下一反常態(tài)，不僅哄睡成了一大難題，晚上更是頻繁夜醒。難道是孩子生病了？還是媽媽照顧的不到位？
接下來，我們就來為各位寶媽解開這其中的謎團，排除身體健康因素外，如果寶寶出現(xiàn)這些行為那很有可能進入到了“睡眠倒退期”，家長不要有過多的擔心和顧慮，今天我們就把睡眠倒退期媽媽所遇到的難題一一解答。
什么是睡眠倒退期？又是什么原因引發(fā)他們睡眠倒退呢？
所謂的睡眠倒退期是指：寶寶平時的睡眠狀態(tài)不錯，但是在某一個階段突然發(fā)生了轉變，夜間哄睡困難、頻繁夜醒，時不時地還要拳打腳踢不停翻身，反正在家長看來孩子的所有行為都變得不可理喻。
其實，每個寶寶都會經(jīng)歷這一階段，或許有的媽媽會問：“睡眠倒退期是不是病啊，孩子的身體會不會受到影響？”
可以明確的告訴大家，這不是病，只是寶寶健康發(fā)展里程碑中一個再也正常不過的行為動作，只不過有的寶寶反應強烈一些，尤其對之前乖巧的天使寶寶來說則更為明顯。
進入睡眠倒退期的寶寶，會發(fā)生那些異樣行為呢？
睡眠倒退期的寶寶不僅會頻繁夜醒，從飲食習慣到情緒轉變，再到夜間寶寶的睡眠狀態(tài)，這些細微的變化都在說明，寶寶已經(jīng)進入到了睡眠倒退期。
食欲發(fā)生了微妙的變化，有的比平時要多一些，有的則會少一點；
情緒化表現(xiàn)嚴重難以安撫，并且之前的安撫方式全都失效；
睡覺的時間比以往更短，甚至出現(xiàn)拒絕睡小覺；
晚上睡覺不老實，拳打腳踢的做起了廣播體操。
一般來說，4個月左右的寶寶會迎來自己的第一個睡眠倒退期，當然這個時間也并不是固定的，有的寶寶時間會略早一些有的則會相應推遲。
此時家長就會有一個疑問，究竟是什么原因讓寶寶進入到了睡眠倒退期呢？原因很簡單：寶寶在切換自己的“睡眠模式”。
睡眠模式的轉變，寶寶正在努力的向成人前進
眾所周知，剛出生的寶寶就是一個“睡神”，每天有一大部分時間都是用來睡覺，但隨著月齡的增加，他們的睡眠時間會慢慢縮短。
其實，新生兒的睡眠模式很簡單只有兩種，一是快速眼動睡眠，另一種是非快速眼動睡眠，這種睡眠方式和成人是完全不同的。
成人在睡覺期間是淺度睡眠和深度睡眠交替進行，當需要轉換的時候成人或許只需要挪動下身體，再或者拉一拉被子就能正常入睡。
可是，寶寶三、四個月的時候才開始向成人模式過度，在還沒有掌握這種睡眠技能的時候，就會出現(xiàn)一定的“睡眠障礙”，頻繁夜醒、難以入睡就成了最為顯著的表現(xiàn)。
其次，4個月的寶寶已經(jīng)開始長牙，牙齒萌出帶來的不適也會讓他們睡眠狀況變糟糕，這一點家長要尤為注意。
大動作發(fā)展期，寶寶睡眠倒退原因之一
像我們常說的三翻四坐七學爬，寶寶基本上每隔一兩個月寶寶就要掌握一門技能，如果白天的運動量不夠，那么晚上難免會翻個身、踢踢腿、揮揮拳，可奈何自己本領有限，不是翻不過身就是身邊有障礙物不方便運動，于是就開始折騰起媽媽，希望制造出點動靜來吸引媽媽的注意力，讓其幫助自己動一動。
所以，作為媽媽更應該理解寶寶的不易，畢竟寶寶第一次遇到這樣的成長困難，難免會有些情緒低落，那么發(fā)個脾氣哭鬧一下也就在所難免，只要媽媽做好應對措施，這些都會恢復如初。
當寶寶進入到了睡眠倒退期，家長如何幫助他們平安度過呢？
媽媽的自我心態(tài)很重要
其實，一周歲以內(nèi)的寶寶會多次進入到睡眠倒退期，從一開始的睡眠模式轉換到大動作的發(fā)育，再到因分離焦慮引發(fā)的睡眠障礙，這些都有可能會讓媽媽瀕臨崩潰的邊緣。
此時此刻，家長有情緒在所難免，但是盡量的去放平自己的心態(tài)，要知道你睡不好的同時寶寶也在遭受煎熬，調(diào)整好自己的心態(tài)，耐心陪伴才能更好地幫助寶寶渡過難關。
媽媽的帶娃技巧很重要
想要寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習慣，那么自然離不開強有力的帶娃技巧，比如寶寶白天睡覺的時間不能太長也不能太晚，這樣難免會影響到寶寶晚上的睡眠質(zhì)量和時間。
從三個月開始媽媽就要有意識地幫助孩子調(diào)整睡眠時間，建立良好的作息時間，培養(yǎng)寶寶自主入睡，戒掉奶睡以及抱睡的壞習慣，這樣才能更好地讓他們步入正軌，以后哄娃也會更為輕松。
媽媽的學習安排很重要
在大動作發(fā)展期間，寶寶每天都要進行充足的練習，三個月鍛煉翻身、五個月鍛煉坐立、七個月鍛煉爬行、十個月鍛煉行走，每個階段都給寶寶安排課程，讓他們白天有充足的學習時間來耗費體力，這樣晚上好好睡覺才能補充能量。
