孕晚期可以通過交替按摩乳房以及按摩腹部促進宮縮，在做乳頭按摩前首先要清洗手部，然后用溫熱毛巾對整個乳房熱敷，并攏雙手手指，張開虎口，雙手呈交叉狀，并將雙手的大拇指放在對側乳頭部位，以乳頭為中心，從乳房外側向內側反復打圈按摩，每側按摩15分鐘左右，當按摩乳房后孕婦的腹部有出現隆起變硬或者是陣發性腹痛的話，那么說明這種按摩乳房刺激宮縮的方法是有效果的。

到了預產期還沒有宮縮可以借助一定方法促進宮縮的產生，乳房按摩法是一種很有效刺激宮縮的辦法，且副作用很小，因此很多人都會嘗試這樣的方法，但是也有一些人不會乳房按摩，下面就將乳頭刺激宮縮的手法拆解出來，不會的可以看看。

1、熱敷

在按摩乳房前用毛巾熱敷乳房10分鐘，可以很好的起到活血的效果，只需準備一盆28℃-30℃溫水，將毛巾浸濕后就可以熱敷在乳房上了。

2、按摩乳頭四周

熱敷完后用雙手托起乳房根部，從外側向乳頭方向輕輕的進行按摩，接著慢慢地由外朝內進行按摩，用相同的手法來進行反方向按摩乳房。

3、按摩乳頭

最后，可以用食指和中指固定乳房，大拇指按摩乳頭及乳暈，也可以用手指輕輕牽拉兩側乳頭，同時按壓乳暈，按摩期間建議兩側乳房交叉進行，一般一側15至20分鐘左右，每天進行2到3次。

促進子宮收縮的方法有很多種，適當的按摩腹部也能起到引起宮縮的作用，按摩方法為一手或雙手掌相疊，以掌根放在小腹部，然后用掌根稍用力順時針按揉小腹3-5分鐘即可。

雖然按摩腹部法對于誘發宮縮很有效，但大家在使用的時候要注意按摩的力度，不要打大力，以免傷到胎兒，最好在專業醫生的指導下適度按摩。