母乳喂養雖然聽起來簡單，但實操起來卻讓許多新手媽媽“壓力山大”，首先母乳喂養的方法和技巧需要掌握，還要注意相關不利的事項，做足了準備之后，有些媽媽又會出現奶水不夠吃的情況，這可愁壞了人。那么奶水不夠吃應該怎么辦呢？下面為大家介紹一些增加奶量的方法，讓催乳變的簡單。

1母乳不足怎么辦

母乳是寶寶最完美的營養食物，眾所周知，母乳喂養的好處是很多的，但生活中常常會出現奶水不夠吃的情況。造成奶水不足的原因眾多，包括過早添加配方奶或其他食品、喂食時間過短、嬰兒快速生長期、寶媽營養不良、藥物影響、寶媽睡眠不足、壓力過大等。當奶水不足時，除了查明原因外，還應該及時的初乳以增加奶量。

1 堅持讓寶寶吮吸

寶寶的吮吸是最好的下奶利器，是決定母乳產量的關鍵，頻繁的乳頭刺激有利于泌乳系統分泌更多的泌乳素，有利于增加乳汁，因此寶寶出生后要盡早開奶，讓寶寶多吮吸。

2 補充營養

乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內，母親的營養不良會影響正常的乳汁分泌，媽媽可多吃牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等，同時適當多喝一點湯水，以增加乳汁的分泌量。

3 及時排空乳汁

充分排空乳房，會有效刺激泌乳素的分泌，可以產生更多的乳汁，記得每天在寶寶吃完奶后，可以用手擠奶或使用吸奶器吸奶，充分排空乳房中剩余的乳汁，保證奶量分泌的供需平衡。

4 保持良好的情緒

醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少，因此保持良好的心態很重要，并保證充足休息。

5 做乳房按摩

乳房上有很多穴位是可以經過刺激使得奶水分泌的，寶媽可以自己多按摩疏通，也可以請專業的催乳師幫忙。

6 添加輔食

如果寶寶已經超過了六個月，可以適當的添加輔食以彌補營養空缺，如米粉，米湯，奶豆，果汁都是不錯的選擇。

西醫對于奶水不足，除了乳房按摩及催產激素注射外（慎用），并沒有很好的處理方法。所以，可尋求中醫解決，中藥的效果比較溫和，比較適宜哺乳期女性，但需遵醫囑服用。

除了藥物調理外，還可通過藥膳調理，詳細如下：

總的來說，母乳喂養是一件需要母親長期堅持的事情，希望各位寶媽們能繼續堅持母乳喂養，為寶寶的健康成長打下堅實基礎。