說起備孕，有的夫妻啪啪了一次就成功懷孕，有的夫妻卻長時間備孕都懷不上。對于長時間備孕沒懷上的夫妻來說，他們最關心的就是怎樣才能快速懷孕呢？想懷孕懷不上，今天就教你三招快速懷孕小技巧。學會這三招，備孕期輕松的懷孕哦。大家快來學習吧！

想懷孕懷不上教你三招   

第一招：排卵期同房

不少備孕的夫妻對于排卵期都是摸不著頭腦，那只要掌握還排卵期，那么懷孕就會極為的簡單哦。那排卵期是什么時候呢?

相信大家都知道，排卵期和月經的關系是相當密切的，因為兩者的周期都是在一個月當中，而排卵期是發生在兩次月經之間，當然因為每個女性的月經周期時間并不一定，但是排卵日卻和下次月經之間的間隔時間比較固定，大約會在14天左右，所以如果按照月經推算法的話，那就是從下次月經來潮的第1天開始算起倒數14天或者是減去14天就是女性的排卵日，而排卵日的前5天，再加上后4天以及排卵日當天共10天的時間，就是女性的排卵期。

換句話說女性的月經周期如果是30天的話，月經來潮第1天是6月1日，那么下次月經來潮的時間就是7月1日，而如果從7月1日倒數14天，那么在6月17日就是排卵日，而排卵日的前5天和排卵日后4天再加上排卵日當天等于是在6月12號到6月21號這10天的時間就是女性的排卵期。

第二招：排除身體問題

夫妻備我們想要懷孕，首先就需要排除自身的一些問題，這個就需要去醫院做一個系統的檢查了，夫妻二人都要檢查，畢竟懷孕不是一個人的事情！如果因為疾病的原因懷不上，那么我們就要抓緊時間來治療，千萬不要覺得不好意思，孕前檢查是對家人也是對孩子的一種負責。只有夫妻二人的精子和卵子都沒有什么問題，而且女性的身體狀況能夠良好的受孕，那么懷孩子才是一件簡單的事情！

通過全面的，詳細的系統檢查，準爸爸準媽媽可以知道自己是否適合要寶寶，如果懷孕那生下來的寶寶是否健康，醫生可以建議準爸爸準媽媽在懷孕前怎樣把自己的身體以及心理很好的調整，到了最佳的狀態再懷孕，這樣就可以有助于孕育出聰明健康的寶寶。

第三招：調整心態

好多備孕的夫妻備孕一兩個月沒成功就開始變得焦慮，但是這種焦慮急切的心理真的對懷孕一點幫助都沒有。因為焦慮的心理會影響體內激素水平的正常分泌，導致身體機能發生變化，這樣發反而不利于受孕，

因此，我們夫妻雙方在備孕的時候一定要注意放松心情，順其自然或者說是平常心。其次我們該做的孕前準備工作還是要做好的。孕前準爸媽都需要補充一些葉酸和鋅元素，記住是夫妻雙方都要補充哦，不能準媽媽一個人努力哦。這樣可以有效的增強懷孕能力。更加有利于孕育健康聰明的寶寶。

每一對夫妻都會面臨一個問題，那就是為了下一代的到來做好充足預備，為媽媽的懷孕做準備。備孕，并非是一件簡單的事情，如果沒有科學的進行備孕，很有可能會導致新生兒或者準媽媽在身體健康上存在各類問題，這就需要我們每一對夫妻認真的去對待和學習備孕的知識。

備孕期間有哪些注意事項呢？

1、首先需要孕前檢查

孕前檢查對于夫妻雙方的備孕是尤為重要的，如果能夠提前知曉夫妻雙方在身體上是否存在有不健康的因素，就可以第一時間做針對性的治療，避免不必要的風險。

備孕檢查，其實就是通過全面的檢查，可以檢測準爸爸準媽媽雙方的身體健康情況怎么樣，從檢查結果可以判斷出準爸爸準媽媽雙方現階段能不能要寶寶，或者是現在就能要寶寶或者要等到治療痊愈之后才能要寶寶。

2、需要飲食調理

在做完身體檢查之后，保證一切健康的情況下，備孕期間就需要尤其注意飲食方面的調理。不僅僅女性備孕需要注意飲食，男性備孕期間也是需要額外注意自身飲食的，這對于以后成功懷孕上的寶寶健康有很重大的影響。熟知一些備孕飲食禁忌不僅有利于成功懷孕，也是在幫助部分備孕二胎的家長們提供經驗。

在備孕期間，女性需要多吃蔬菜水果補充葉酸，也需要適當的補充蛋白質和膠原，以及一些富含維生素E的食物，但是一定要記住少吃辣，太過于溫熱的食物。飲食方面一定要以清淡為主。另外，圓肉、薏仁等食物容易導致流產，備孕和懷孕期間最好戒食。針對于備孕的男女，一般醫院也有專門的備孕藥膳可供推薦，以食療的方式調整體質。特別是對于體質偏弱、偏虛的人群，可以先進行一段時間的調整體質，達到更好的備孕狀態。不過，要提醒的是，懷孕之前沒有必要大補特補，如吃人參、當歸等，除非是體質偏弱的人群。

3、要科學的生活

無論備孕夫妻雙方的哪一位，都需要在準備備孕的期間規范化個人的生活習慣，諸如熬夜，喝酒，抽煙等習慣都需要戒除，且需要定期的安排個人的健康運動，但不可過于繁重，能夠讓身體活動起來刺激新陳代謝即可。

現在這個社會，人們可以享受和體驗的娛樂項目特別的多彩豐富，然而并不是所有的項目都是對人身體有益的，諸如泡吧，或者是熬夜唱K都是對備孕有極其不好的影響。當然除此之外，我們在職場上可能還會面臨各種飯桌之邀，也請各位備孕爸爸媽媽們，千萬注意不要過度飲食，暴飲暴食也是對身體影響很大的。

總結：以上教的三招，大家記住了嗎?想要成功懷孕，希望上面教的三招可以幫助你哦!最后希望備孕的準爸爸準媽媽都生出一個健康漂亮的寶寶。