對(duì)于準(zhǔn)備做試管嬰兒的家庭來說，想要一個(gè)健康的寶寶，不僅需要優(yōu)質(zhì)的女性卵子和健康的子宮，而男性的精子健康程度也非常的重要。那么接下來是整理的一份關(guān)于一文解說二代試管治療期間男方在飲食上的6大注意事項(xiàng)！供大家參考。

一、二代試管嬰兒治療期間男方在飲食上要注意的事項(xiàng)有哪些？

1.加強(qiáng)鍛煉

每周鍛煉2~3次，每次30分鐘以上。你可以打球、跑步、爬山、游泳等。這些有氧運(yùn)動(dòng)可以提高身體的抵抗力，也有助于提高精子的質(zhì)量。此外，還可以進(jìn)行男性凱格爾運(yùn)動(dòng)。凱格爾運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)盆底肌肉和前列腺的血液循環(huán)和肌肉彈性，提高丁琪媛的充血能力，按摩前列腺，促進(jìn)會(huì)陰血液回流，減少前列腺充血，減輕炎癥。

2.體重管理

肥胖會(huì)影響男性的生育能力。脂肪過多會(huì)使男性體內(nèi)的睪酮水平下降，雌激素水平上升，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，精子的質(zhì)量自然會(huì)受到影響。因此，為了給試管嬰兒準(zhǔn)備優(yōu)質(zhì)的精子，男性有必要在前期對(duì)體重進(jìn)行管理。可以通過控制飲食(少吃、多吃、放慢吃飯速度、不喝水不喝飲料等)來調(diào)整體重。)并進(jìn)行針對(duì)性的減肥訓(xùn)練。

3.戒煙戒酒

過量吸煙會(huì)直接影響精子質(zhì)量，并可能導(dǎo)致精子畸形。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，與不吸煙的男性相比，長期吸煙的男性精子數(shù)量明顯減少，每天吸煙20~30支的男性精子畸形發(fā)生率也明顯增加。

酒精會(huì)降低睪丸激素的產(chǎn)生速度，引起雌激素的異常增加，不僅會(huì)影響精子的產(chǎn)生，還會(huì)導(dǎo)致陽痿的風(fēng)險(xiǎn)。

4.不要熬夜

熬夜會(huì)導(dǎo)致雄激素分泌不足。發(fā)現(xiàn)夜間11點(diǎn)以后雄激素分泌旺盛，人體內(nèi)的許多合成反應(yīng)都是在睡眠中完成的。熬夜一方面可能導(dǎo)致雄激素消耗，另一方面會(huì)延緩雄激素合成，導(dǎo)致體內(nèi)雄激素缺乏(內(nèi)分泌失調(diào))。熬夜最終會(huì)導(dǎo)致男性性欲下降，勃起功能障礙等。，而且還會(huì)導(dǎo)致精子活力下降，精子畸形率增加，不液化，精子死亡率高等。，最終會(huì)導(dǎo)致男性不育。

5.遠(yuǎn)離高溫環(huán)境

溫度過高(38℃以上)會(huì)降低精子質(zhì)量，所以盡量避免長時(shí)間接觸高溫，保持睪丸涼爽。

著裝:不要穿緊身內(nèi)衣和牛仔褲，選擇寬松透氣的衣服。

坐姿:避免長時(shí)間坐著，不要蹺二郎腿(一定要改掉這個(gè)壞習(xí)慣，這樣不僅會(huì)讓你的姿勢難看，還會(huì)讓你的陰囊處于悶熱的環(huán)境中)

睡姿:穿寬大的被褥)

6.合理排精

男性最好每3-7天取一次精子，因?yàn)榫涸隗w內(nèi)停留時(shí)間過長或過短都會(huì)影響精子質(zhì)量。