隨著生活條件的改善，很多人熱衷于高糖高熱量的食物，尤其是甜品、炸雞等高熱量食物，成為大家的最愛。但如果不及時控制，很可能會危及人的生命健康。接下來是整理的一份關于血糖高禁吃的十大食物排行榜，辣椒、蜜餞、爆米花在榜前三供參考。

一、血糖高禁吃的十大食物排行榜

1.辣椒

雖然辣椒是一種含糖量非常低的食物，但是并不適合高血糖人群食用。辣椒含有辣椒素。如果吃多了，會使血糖指數(shù)升高，從而影響血糖的穩(wěn)定性。所以也是血糖高的十大禁吃食物之一。

2.蜜餞

蜜餞酸甜可口，老少皆愛。但是，高血糖患者千萬不要吃蜜餞。果脯是用糖腌制的，含糖量極高，還含有其他有害物質。血糖高的人，尤其是女性患者，一定要遠離果脯和類似果脯的果醬。

3.爆米花

無論是朋友之間聊天，看電影，看電視，爆米花都是必不可少的食物，但是專家指出，爆米花不適合糖尿病人，因為爆米花屬于淀粉類食物，加上油炸，單單這兩點就是糖尿病飲食中的大忌。

4.糯米

糯米中的糖分含量遠高于普通大米，進入消費者體內后會水解成葡萄糖，水解的葡萄糖量也比較大，會導致患者無法正常代謝糖分。建議有糖尿病問題的人不要選擇吃糯米或含糯米的食物。

5.冰淇淋

炎熱的夏天，高血糖患者最大的東西就是冰淇淋。冰淇淋不含高熱量，但含糖量極高。高血糖的人要遠離。

6.啤酒

啤酒含有大量麥芽糖。其實麥芽糖的含糖量也很高。無論酒精度高的啤酒還是酒精度低的啤酒都適合高血糖患者飲用。

7.蜂蜜

高血糖的人如果吃蜂蜜，會導致人的血糖升高，身體健康會受到威脅。蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，都是單糖，會被使用者直接吸收。一旦被糖尿病患者吸收，后果可想而知。

8.棗

雖然大棗有一定的養(yǎng)生作用，但如果有高血糖的情況，建議不要使用大棗，因為它的含糖量很高，使用后會在短時間內升高使用者的血糖。一旦出現(xiàn)這種情況，使用后會導致血糖長期異常，甚至可能導致嚴重的并發(fā)癥。

9.餅干

餅干是一種混合了糖和油的食物。其實也是一種高糖食物。因此，高血糖患者應盡量避免吃餅干，甚至是粗糧餅干或無糖餅干。

10.甘蔗

甘蔗也是日常生活中很常見的水果。它在許多國家都有種植。由于含有豐富的維生素、蛋白質和水分，受到很多人的喜愛，對人體的新城代謝有一定的作用。但是對于高血糖患者來說，里面的糖分達到18%，糖分非常豐富，會促進血糖上升。