孕婦的飲食很關鍵，對胎兒的發育和母親自身的健康都有很大的影響。水果作為營養均衡飲食中必不可少的一部分，孕婦應該多吃哪些水果呢？下面我們來看一看。

一、富含維生素C的水果

1、柑橘類水果

柑橘類水果如橙子、柚子、檸檬等富含維生素C，而且還含有其他的天然抗氧化物，可以提高孕婦的免疫力。

2、草莓

草莓同樣是維生素C的優秀來源，并且含有豐富的葉酸以及其他的營養素，能夠有效地幫助孕婦預防缺鐵性貧血。

二、富含葉酸的水果

1、番茄

番茄是一個很好的來源，每百克番茄汁約含150微克的葉酸。此外，番茄所含的維生素C、纖維素和抗氧化物也非常有利于孕婦的健康。

2、香蕉

香蕉也含有一些葉酸，此外還含有豐富的鉀、胡蘿卜素等營養素，有助于孕婦緩解便秘，促進消化。

三、富含鈣的水果

1、奇異果

奇異果中富含大量的維生素C，這有助于促進孕婦的鐵吸收，并且奇異果也是著名的鈣的來源，有利于孕婦的胎兒發育。

2、橙子

橙子是另一個鈣的優秀來源，同時也含有豐富的橙皮苷和抗氧化物，對孕婦的心血管健康有很大的益處。

四、富含熱量的水果

1、椰子

椰子中含有一定量的糖分和脂肪，雖然并不是孕婦最喜歡的水果之一，但是在胎兒需要額外能源的時候可以作為一個不錯的選項。

2、干果

干果中通常都含有比較高的能量，但是孕婦要注意的是，干果往往也含有較高的糖分和脂肪，要適量食用。

總之，孕期間應該保持營養均衡的飲食，這樣才能夠讓自己和胎兒健康成長。水果作為不可或缺的一部分，孕婦應該多吃富含維生素C、葉酸、鈣和熱量的水果，讓自己和孩子一起享受健康營養的味道。