產婦產后需要休養，合理的飲食和營養對身體恢復很有幫助。水果是一種營養豐富的食物，且易于消化和吸收。那么，產后吃什么水果好呢？下面就為大家介紹一些產后宜食水果。

一、蘋果

蘋果富含膳食纖維及多種維生素、礦物質等營養成分，不僅有助于促進腸胃蠕動，促進產后排便，還可增強免疫力，促進身體康復。產婦可以加工成蘋果汁或蒸蘋果吃，也可以直接食用。

二、香蕉

香蕉中的豐富鉀元素能減緩因失血等原因帶來的疲乏感，同時香蕉汁也具有鎮靜的效果。由于香蕉屬于軟性食物，能很容易消化，不會給產后乳腺造成負擔，所以是女性產后調養最好的水果之一。

三、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C、葉酸、纖維素等營養成分，能毒解體內自由基，促進受損組織修復、極大地改善皮膚和眼睛的健康，滋養肝臟。而且獼猴桃酸性偏甜，口感適中，具有促進婦女乳汁分泌的功能。

四、葡萄

葡萄中含有豐富的維生素K，有助于促進血液凝固，使子宮恢復更快。同時，還含有多種抗氧化成分，能抑制自由基對身體的危害，有助于保護健康。

五、橙子

橙子含有大量的維生素C，能很好地提高人體免疫力，幫助身體抵御疾病的侵襲。此外，橙子的果汁中還含有檸檬酸等元素，能加速體內廢物排出。

六、菠蘿

菠蘿中含有豐富的膳食纖維和酵素，能有助于消化和吸收蛋白質和糖類。菠蘿還具有消炎抗菌的功能，能幫助消除肥胖和水腫。

七、梨果

梨子屬于軟食類水果，能減輕婦女分娩時產生的疼痛。梨子中還含有豐富的水分和膳食纖維，有助于產后排便，預防便秘。

總之，產后吃水果對于身體恢復有很好的幫助，但同時要避免過量食用，以免過度刺激胃腸道。對于產婦而言，飲食也要注意多樣化，合理搭配，這樣才能達到更好的養護效果。