作為家長，每天給寶寶準備健康且營養豐富的早餐是必須要做的一件事情。但是很多家長在早餐方面存在困惑，不知道如何讓寶寶吃得健康又美味。下面介紹15款適合1-12歲的兒童早餐健康食譜，趕緊看看有哪些適合自己家的寶寶吧。

一、南瓜蛋餅

南瓜富含維生素A、C和膳食纖維，能促進消化和增強免疫力。將南瓜蒸熟后和雞蛋一起打成蛋液，加入適量鹽巴和黑胡椒粉，攪拌均勻后煎成蛋餅即可。

二、芝士三明治

選用全麥面包，中間夾上生菜、番茄片和芝士片，烤箱預熱后放入烤箱中烤至芝士融化，口感更佳。

三、香蕉麥片

將燕麥片放入碗中，加入適量牛奶和切碎的香蕉，放入微波爐中加熱1-2分鐘即可。

四、蛋黃粥

將大米和水倒入電飯鍋內，加入適量的雞蛋黃和鮮牛奶，煮至粥熟透即可。

五、酸奶果仁麥片

將果仁砸碎后放入碗中，倒入適量的酸奶和蜂蜜，加入麥片攪拌均勻即可。

六、全麥面包烤腸

選用全麥面包夾烤腸，烤箱預熱后放入烤箱中烤至金黃色，口感更佳。

七、草莓香蕉奶昔

將草莓、香蕉和牛奶放入攪拌機中，打成奶昔狀即可。

八、菜花玉米煎蛋

將菜花和玉米粒蒸熟，和雞蛋一起攪拌均勻后煎成蛋餅即可。

九、雞蛋拌飯

將米飯和雞蛋拌在一起，加入適量鹽巴和胡椒粉，攪拌均勻，口感更佳。

十、火腿咸餅干

將火腿切成小塊，用咸餅干夾在中間，口感美味，寶寶也能獨立食用。

十一、蔬菜水餃

將蔬菜和肉餡攪拌均勻后包入水餃皮內，放入蒸鍋中蒸熟即可。

十二、牛奶燕麥粥

將燕麥片和牛奶倒入鍋中加熱，熬至燕麥熟爛，口感更佳。

十三、葡萄干燕麥餅干

將葡萄干和燕麥片攪拌均勻后放入烤箱中烤制20-30分鐘，再取出晾涼即可。

十四、胡蘿卜蘋果汁

將胡蘿卜和蘋果放入攪拌機中打碎，如果寶寶嫌酸可以適當加入蜂蜜調味。

十五、馬鈴薯肉末餅

將馬鈴薯削皮切碎，然后蒸熟壓成泥狀，和肉末一起攪拌均勻后煎成小餅即可。

結束語

以上就是15款適合1-12歲的兒童早餐健康食譜，希望家長們可以參考并給寶寶準備美味又健康的早餐，讓寶寶健康成長。