孕期是孕婦及其胎兒健康的關鍵時期，因此在孕期需要特別注意保護自己和胎兒的健康。以下是一些孕婦需要注意的內容：

一、均衡飲食健康生活

1.營養均衡

孕期需要大量營養來滿足孕婦和胎兒的需要，因此需要均衡的飲食和攝入適量的維生素和礦物質。孕婦應該多吃富含蛋白質、鐵、鈣、葉酸和其他營養素的食物，如魚、肉、蛋、奶、奶酪、豆類、全麥面包、綠葉蔬菜等。

2.少食多餐

由于孕期中飲食量會有所增加，孕婦應該每天吃5-6次小餐，而不是三餐。這樣可以減輕胃部負擔，也可以保證孕婦和胎兒的營養供應。

3.戒煙戒酒

在孕期，酒精和煙草對孕婦和胎兒都有很大的傷害。因此孕婦應該戒煙戒酒，并盡量避免吸入二手煙。如果孕婦曾經吸煙或喝酒，應該在懷孕前咨詢醫生。

4.保持清潔

孕婦應該時刻保持干凈并保持日常衛生。洗手和漱口可以減少感染和疾病的風險。

二、正確運動

1.適度運動

孕婦可以適當運動來保持體形，提高心肺功能，增強體質，較為適宜的運動有：散步、瑜伽、水中運動、騎車和慢跑等等。

2.避免劇烈運動

孕期中的劇烈運動會給孕婦和胎兒帶來很大的風險。孕婦不能進行高強度的增加身體負擔的運動，如拳擊、武術等。

3.注意安全

孕婦應該注意避免危險的運動和活動。例如懸崖垂釣、攀巖等這些高危運動。

三、定期檢查

1.定期產前檢查

孕期需要多次進行產前檢查，以保證母嬰的健康。檢查內容有孕婦的身高體重、血壓，胎兒的發育情況、心跳、羊水和臍血流等。

2.遵循醫生建議

在產前檢查中，醫生可能會提出一些特定的建議，如飲食、運動、藥物等。孕婦應該注意聽從醫生的建議并加以實施。如果孕婦有任何不適或疑問，應該及時與醫生聯系。

四、注意心理健康

1.人際關系

孕婦和另一半應該互相支持和理解，不僅要關注自己的心情和健康，也要關注對方的心情和健康。

2.減輕壓力

孕期壓力也是孕婦需要注意的問題。孕婦需要學會減輕壓力的方法，如閱讀、繪畫等技能，或是向專業人士尋求幫助。

在孕期中，孕婦應避免在醫生未同意的情況下服用藥物，然而，某些特殊情況下，藥物是不可避免的。因此，孕婦仍應向醫生咨詢。孕婦應該時刻關注自己和胎兒的健康，盡可能多地了解孕期知識，并及時向醫生咨詢。