腸胃問題是現(xiàn)代人常見的健康問題之一，而益生菌則被越來越多的人所重視。益生菌是對(duì)人體有益的微生物，在腸道內(nèi)能起到調(diào)節(jié)免疫力、保護(hù)腸黏膜等作用。因此，益生菌也成為了現(xiàn)代人腸胃保健之選。那么，在眾多益生菌品牌中，該如何進(jìn)行選擇呢？下面為大家盤點(diǎn)TOP5益生菌排名。

一、Bifidobacterium lactis

Bifidobacterium lactis是人體內(nèi)常見的菌種之一，也是乳酸菌的一種。Bifidobacterium lactis能提高人體腸道內(nèi)的有益菌數(shù)量，調(diào)整腸道的pH值；還有助于消化吸收，提高免疫力。Bifidobacterium lactis屬于備受推崇的優(yōu)質(zhì)益生菌之一。

二、Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus是一種能夠協(xié)助消化系統(tǒng)工作的益生菌，常見于人體腸道、女性生殖系統(tǒng)和口腔等部位。除能促進(jìn)腸道內(nèi)營養(yǎng)的吸收外，還能抑制有害菌的繁殖，提高人體免疫力。

三、Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium bifidum是一種存在于人體腸道內(nèi)的細(xì)菌，對(duì)于人體腸道的生態(tài)平衡具有重要作用。Bifidobacterium bifidum可有效抑制腐敗細(xì)菌的滋生，增加水分；可通過粘附腸管，從而限制有害菌對(duì)腸黏膜的侵襲。

四、Streptococcus thermophilus

Streptococcus thermophilus屬于乳酸菌一類，其可緩解腸胃失調(diào)的不適感。Streptococcus thermophilus能促進(jìn)人體腸道內(nèi)的有益菌的繁殖，增加其中的乳酸菌和雙歧桿菌。同時(shí)，它還能增強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力，提高人體免疫力。

五、Lactobacillus plantarum

Lactobacillus plantarum是雙歧桿菌的一種，其在中腸中占有重要的地位。Lactobacillus plantarum能夠調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的微生物環(huán)境，增加腸道內(nèi)的有益菌數(shù)量，促進(jìn)營養(yǎng)吸收，提高人體免疫力。

總之，在選擇益生菌品種時(shí)，需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、腸胃問題等因素進(jìn)行選擇。建議定期食用不同的益生菌，以維護(hù)腸道微生態(tài)平衡。當(dāng)然，在食用益生菌的同時(shí)，也需要注意飲食健康，保持情緒愉悅，才能達(dá)到最佳養(yǎng)生效果。