孕婦在孕期和哺乳期需要攝入更多的營(yíng)養(yǎng)素，尤其是鈣。但市面上各種品牌和種類的鈣片琳瑯滿目，讓人難以選擇。那么孕婦鈣片哪種最好呢？下面我們從幾個(gè)角度來(lái)分析。

一、成分

孕婦鈣片一般都含有鈣和維生素D，有些還加入了其他營(yíng)養(yǎng)素。在選擇時(shí)可以先看其成分是否豐富、添加了其他必要的營(yíng)養(yǎng)素。如添加了鐵、鋅、鎂等微量元素可以幫助吸收和利用鈣質(zhì)。

二、來(lái)源

孕期需要的營(yíng)養(yǎng)素最好是天然的來(lái)源，比如骨膠原鈣和海藻鈣等。這些鈣片不但含鈣量高，還容易被身體吸收利用。相比之下人工合成的鈣片則有機(jī)會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，而且可能對(duì)健康有不良影響。

三、口感

有的孕婦對(duì)藥片有顧慮，會(huì)選擇液體鈣或是嚼片式鈣片。液體鈣的口感比較好，而且吸收速度快，但是需要注意總攝入量。嚼片鈣片口感差，嚼起來(lái)不舒服，但是吃起來(lái)相對(duì)比較簡(jiǎn)單，更好吸收。

四、劑量

不同的孕婦需要的鈣量因人而異，需要視具體情況而定。一般來(lái)講，孕婦每天需要的鈣質(zhì)攝入量在1000~1500毫克，比一般成年人要高出很多。在選擇鈣片時(shí)可以根據(jù)自己的鈣質(zhì)攝入量來(lái)調(diào)整每日劑量。

五、品牌信譽(yù)

選擇鈣片時(shí)還要考慮品牌信譽(yù)，建議選擇有一定知名度的大品牌，在口碑方面也比較好。

綜上所述，在選擇孕婦鈣片時(shí)，建議孕婦可以從成分、來(lái)源、口感、劑量和品牌信譽(yù)等方面考慮，結(jié)合自己的具體情況來(lái)選擇。同時(shí)，需要注意適當(dāng)搭配飲食，增加鈣質(zhì)攝入量，保障母嬰健康。