備孕準備是準媽媽生育的第一步，事先做好備孕準備才能讓正式懷孕變得更加容易和順利。以下是備孕準備期間需要注意的一些事項。

一、優先考慮準備身體

1.改善生活習慣

不良的生活習慣對備孕和懷孕都有很大影響，比如飲酒和吸煙，準備懷孕后應該立即戒掉。還需注意飲食、運動和休息等方面，適度運動、規律飲食和充足睡眠有助于提高生育能力。

2.保持健康體重

體重過輕或過重都可能降低受孕率，需要注意控制自己的體重。

3.關注疾病治療

一些慢性疾病，比如糖尿病和甲狀腺疾病，可能會影響受孕和妊娠。準備懷孕前需要與醫生咨詢具體治療方式，并進行必要的治療。

4.注意避免感染

準備懷孕前需要打完必要的疫苗，并避免接觸疾病的傳染源，以保證自身免疫力正常。

二、計算排卵時間

1.結合體溫計和排卵試紙計算排卵時間

排卵期是懷孕最容易的時間，排卵時間和周期差不多，周期長度不同的女性，排卵的時間也不一樣。了解自己的月經周期和排卵時間，可以通過計算和排卵試紙檢測兩種方式來確定。

2.建立良好的性生活習慣

一周3次左右的性生活頻率是最為理想的，可以在正確的時間增加受孕機會。

三、保持好心態

備孕期間，應該保持輕松愉快的心態。不能過于焦慮，壓力過大會影響荷爾蒙分泌，影響受孕率。建議準備懷孕的夫妻一起去旅行或者進行其他愉悅的活動，這樣可以降低焦慮感，增加懷孕的機會。

四、在專業人士的協助下備孕

備孕期間，可以尋求專業藥師和醫生的協助。專業人士能提供更便捷、更專業的檢查和監管，幫助準媽媽了解自己的身體健康狀況，從而提高受孕成功的概率。

結尾語

正面樂觀的心態、良好的生活習慣，和專業的協助是備孕準媽媽應該有的必備條件。做好備孕準備，才能把備孕時間縮短，提高懷孕的成功率。