在孕期，任何一個小小的問題都可能影響胎兒的健康，而發燒就是其中的一種。如何在不影響孕婦和胎兒的情況下有效緩解孕期發燒呢？本文將為您介紹4個步驟。

1. 測量體溫并保持良好的休息

首先，應該及時測量孕婦的體溫。正常體溫為36.0℃~37.2℃，若超過37.5℃，則屬于發燒。

其次，孕婦應該充分休息，保證足夠的睡眠和體力恢復。盡量避免劇烈的運動、緊張的情緒和感冒患者接觸等可能導致體溫升高的情況。

2. 及時使用退燒藥物

孕婦在服用任何藥物前必須咨詢醫生，以確保服藥的安全性。在醫生指導下，可以使用退燒藥物，但要注意藥量和用藥時間，以防藥物對胎兒產生負面影響。

建議采用撲熱息痛等對孕婦影響較小的藥物，同時不要超量使用。此外，不要同時使用兩種及以上的退燒藥物。

3. 飲食調理，增強免疫力

孕期飲食調理尤為重要，在發燒期間更應加強養護。孕婦應該多喝溫水、低熱量、高蛋白、高營養的食物。有意識地攝入富含維生素C和鋅的食物可以提高免疫力，幫助抵抗疾病。

可以選擇服用一些檸檬、橙子、蘋果等水果，以及瘦肉、海鮮、雞蛋等富含營養的食物。但同時要注意不要攝入過多的鹽分和脂肪，以免對孕婦和胎兒產生負面影響。

4. 避免寒、熱刺激

孕婦在發燒期間盡量避免受到寒、熱的刺激。在炎熱的夏季，孕婦應該避免大汗淋漓的戶外活動，保持室內通風。在寒冷的冬季，要注意保暖，不要感冒，避免冷水洗浴和吃生冷食物。

結束語

總之，在孕期發燒時，孕婦應該確保安心休息，并及時測量體溫。在醫生的指導下適當使用退燒藥物，注意飲食調理，增強免疫力。另外，要注意避免寒、熱刺激，保持良好的生活和心態習慣，以保障孕婦和胎兒的健康。