在女性生殖系統(tǒng)中，經(jīng)期是一個(gè)非常重要的指標(biāo)。但是，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)延遲或過早出現(xiàn)等不正常情況。最近你是否也遇到了類似的問題，比如月經(jīng)隔了10天又來(lái)了？如果是的話，那么你的身體可能正在發(fā)出警告信號(hào)，需要引起足夠的重視。

1.可能的原因

（1）荷爾蒙失調(diào)

引發(fā)月經(jīng)不規(guī)律的主要原因是荷爾蒙水平的不穩(wěn)定。女性的月經(jīng)周期主要受到卵巢和大腦下丘腦的控制，當(dāng)這兩個(gè)方面有了一些問題時(shí)，就可能導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)，從而影響月經(jīng)周期和經(jīng)血量。一般來(lái)說(shuō)荷爾蒙失調(diào)的原因具體分為內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢問題、生殖系統(tǒng)疾病等。對(duì)于女性朋友來(lái)講，要想保證身體健康，首先要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體免疫力。

（2）生活方式不良

生活習(xí)慣的不良，比如熬夜、吸煙、飲酒、飲食不規(guī)律等，都會(huì)影響女性的生理周期，甚至導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。所以，想要保證身體健康，除了要保證充足的睡眠時(shí)間和均衡的飲食，還要注意歐陽(yáng)氣候的變化、生活中過度的疲勞等。

（3）環(huán)境和心理原因

環(huán)境因素，如氣壓、溫度等也會(huì)對(duì)月經(jīng)周期產(chǎn)生影響。而心理因素主要指的是情緒的波動(dòng)。研究表明，情緒的不穩(wěn)定易使女性失調(diào)，情緒反應(yīng)異常過度的女性更容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象。

2.如何調(diào)理

（1）合理飲食

合理飲食是女性朋友維持生理系統(tǒng)健康的最基本之一。多吃富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬菜、水果和粗糧。此外，在飲食方面還要盡量避免燒烤、油炸等較危險(xiǎn)的食品。

（2）維持良好的心理狀態(tài)

心理健康也是維持女性生理周期不受影響的一個(gè)重要角色。所以，我們需要調(diào)整自己的心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)，增加對(duì)生活的信心。

（3）微調(diào)生活方式

如果你的生活方式有一些不良習(xí)慣，建議積極改變。比如說(shuō)，每天保持7~8個(gè)小時(shí)的睡眠，注意飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)豐富，減少高脂肪、高熱量的食物攝入等。

綜上所述，月經(jīng)隔了10天又來(lái)了并不是一個(gè)正常現(xiàn)象。女性朋友們逐漸的開始注意自己的身體，積極地預(yù)防和避免可能的月經(jīng)不適，是很有必要的，也是很有責(zé)任的。