作為新手父母，你或許會遇到這樣的情況——寶寶經(jīng)常在夜間哭鬧不止，影響你和伴侶的睡眠。這時候你需要給寶寶找一個解決的辦法，本文分享幾個可行的方法，供你參考。

建立寶寶的睡眠補眠節(jié)奏

對于剛出生的寶寶，睡眠節(jié)奏是很重要的，因為一些規(guī)律會使他們更好地休息。例如，白天讓寶寶保持清醒狀態(tài)，他們會更有可能晚上睡任多。當然，對于夜晚的哭鬧，你需要考慮給寶寶安排一個晚上的睡眠證。注意，這個過程是漸進的，誤解見效。

適當調(diào)節(jié)室溫

保持寶寶的舒適也會對他們的睡眠有好處。我們知道，高溫會使人感到焦躁和不適，因此，如果寶寶蓋太多，過熱會導致他們?nèi)菀谉┰旰筒话病：线m的溫度往往在21-24度之間，需要適當調(diào)節(jié)。

音樂緩解寶寶情緒

在很多情況下，寶寶哭鬧是因為他們情緒煩躁，此時音樂可以有效地緩解他們的情緒。一些良好的胎教音樂可以有效提高情緒的穩(wěn)定性。當然，不僅是良好的音樂，還需要適合寶寶的音樂進行選擇，如一些溫柔的純音樂。

使用舒適的床品

舒適柔軟的寢具也是寶寶好睡眠的一部分，床上用品必須柔軟透氣。此外，在寶寶睡覺時放上馬油巾，巾上沾有馬油，能夠視覺和嗅覺上對孩子有安定作用，從而緩解孩子的緊張情緒，有助于幫助孩子快速進入睡眠狀態(tài)。

養(yǎng)成良好的睡前習慣

大部分嬰兒夜里哭鬧的原因是心理問題，更注意到一個品質(zhì)好的睡前習慣。父母可以讓寶寶有穿上睡衣、換上紙尿布的習慣，每晚在一個相應的時間放上胎教音樂，逐漸幫寶寶建立起睡前的心理暗示，創(chuàng)造一個睡前舒適安靜的氛圍。

千萬別使用安眠藥品

很多新手父母會在不熟悉藥品的情況下購買安眠藥品試圖孩子順利入眠。事實是，這樣的藥品有很大的風險， 它們可能會引起呼吸功能減弱或其他不良反應，進而損害健康，千萬不要使用！

總之，如何讓寶寶安穩(wěn)入睡是新手父母需要面對的問題。通過調(diào)整好的睡眠節(jié)奏和適當?shù)囊魳泛蛯嬀叩龋梢詭椭鷮殞毎卜€(wěn)入睡。