心理障礙已成為現代社會難以避免的問題，我們應該通過預防和防范措施來解決這個問題，而不是等到病發時才進行救治。以下是預防心理障礙的方法：

1. 接觸大自然，放松身心

大自然的美景可以讓人心情愉悅，放松身心，緩解壓力?？梢試L試每天出門散步，呼吸新鮮空氣，感受大自然的美好。

2. 建立良好的生活習慣

良好的生活習慣能夠幫助我們更好地管理自己的時間、增強自律能力、調節情緒和減輕壓力。例如，合理安排作息時間，規律飲食、適度運動等等。

3. 學會溝通

溝通是一種重要的社交技能，它可以提高我們與人交流的能力，增強自信心，幫助我們更好地解決人際沖突和減輕艱難情感的負擔。因此，要時刻保持良好的溝通習慣。

4. 勤于學習新知識

學習新知識可以拓展我們的思維視野，增強我們的適應能力和創造力，緩解我們受壓的情況。因此，為了更好的防范心理障礙，我們應當勤于學習。

5. 傾聽自己的心聲

我們的情緒是復雜的，為了讓自己更加健康，我們需要學會傾聽自己的內心，了解我們自己的情緒需求和感受。盡管這很難，但通過專業的心理治療和日常內省，它是可行的。

6. 與家人和朋友保持良好的關系

家人和朋友對我們的成長和安全至關重要。與他們保持良好的關系不僅可以幫助我們體驗到愛和支持，同時也可以增強我們對于工作和生活的信心和動力。

7. 尋求心理咨詢

如果你發現自己不能自我調節，或者已經感覺非常沮喪和悲傷，這種情況一般會被認為是初始心理問題的表現。如果可能的話，及時尋求一名受過專業訓練的心理醫生的幫助，以找到更有效的解決方案。

綜上所述，預防心理障礙雖然不是一項簡單的任務，但如果遵循上述預防措施，我們可以更好地保健身心和情緒，預防心理障礙的風險，把心理健康問題控制在可控范圍內。