---

寶寶的每一頓飯都是成長(zhǎng)的重要一餐，合理搭配食材不能少，更要注意食材的新鮮度。下面為你推薦適合10個(gè)月寶寶的營(yíng)養(yǎng)餐單。

一、早餐

- 煮軟的燕麥片加蒸熟的胡蘿卜和南瓜泥混合，再加入適量奶或酸奶；

- 1/2杯無(wú)鹽米糊加上適量水或奶，再加入適量蘋(píng)果、香蕉、加顆粒麥片、玉米粒和蜂蜜混合；

- 蒸蛋一只，加上適量磨碎的芝士，蘑菇、胡蘿卜，用面包粘著吃。

二、午餐

- 南瓜湯，材料有南瓜、洋蔥、土豆、無(wú)鹽雞肉或排骨、適量的胡椒粉和水，煮20-25分鐘即可；

- 煮軟并搗碎未加鹽或糖的意大利面條，再加適合寶寶的蔬菜汁和低鹽的罐頭辣椒調(diào)味；

- 切成小塊的燉雞肉和胡蘿卜，用米飯或面食混合。

三、晚餐

- 煮一些蔬菜（如甜玉米、土豆、胡蘿卜、西蘭花、等等），再加入一點(diǎn)點(diǎn)的番茄調(diào)味，再輔以5-6條魚(yú)塊，烤制后便可享用；

- 煮適量的無(wú)鹽米飯及蒸熟的胡蘿卜、豌豆和洋蔥，搭配肉末和芝士做成米飯餅，再烤至金黃色。

四、零食

- 燉蒸一只蘋(píng)果，用攪拌機(jī)打成蘋(píng)果泥加上蜂蜜即可；

- 切成小塊并蒸熟香蕉和桃子，給小朋友當(dāng)零食。

以上是為適合10個(gè)月大寶寶配餐單，幼兒的胃口都是小的，并且很喜歡變化的餐單，所以餐單可以根據(jù)寶寶的偏好來(lái)調(diào)整，但是不要更改菜單的總體構(gòu)成搭配。另外，仔細(xì)看包裝并盡量避免購(gòu)買(mǎi)含有添加糖或鹽、加工食品。