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堅果內食物有很多，其中有如巴旦木、核桃、腰果等等食物，這些食用在孕婦食用后能夠對孕婦和胎兒提供很好的營養輔助，女性在孕期內適當吃一些堅果還能夠促進胎兒的腦部和眼部發育，這對于孕婦自身是具有補血效果的，但也依然有一些堅果品種不適合女性食用，這些堅果有哪些，下文中會為各位用戶進行介紹。

2023孕婦禁用的十大堅果

一般而言，孕婦并沒什么禁吃的堅果，相反堅果中富含的蛋白質以及維生素等，在孕期食用后都會有很多好處，不過也有些堅果的確是孕婦禁吃的或是不建議吃的，至于哪十大堅果孕婦不能吃，如下表：

序號	堅果	禁吃理由
1	杏仁	杏仁有很多種，對孕婦來說，不能食用，特別是在剛剛懷孕的時候，不小心吃了杏仁，有可能導致流產。
2	干桂圓	由于桂圓屬于燥熱食品，孕婦不宜食用，因此在懷孕期間不要吃桂圓。
3	松籽	如果吃多了會在體內會轉變為糖，造成孕婦血糖升高，從而造成孕期高血糖。
4	炒葵花籽	炒制的葵花籽都添加了香精炒制而成，孕媽媽吃了可能會引起上火，還可能導致癌變，雖然幾率小，但是不得不預防。
5	巴旦木	巴旦木中也是含有少量毒素多的，輕則可能會造成上火，嚴重者甚至會對胎兒產生影響，造成流產的情況發生。
6	板栗	吃了的話可能會造成消化不良，從而就會影響營養的吸收，導致胎兒影響缺乏。
7	花生	對花生過敏的孕媽媽千萬不要吃，而且也不建議正常孕媽媽吃太多，吃太多可能會促進血脂升高，增加血栓形成的發生率。
8	核桃	吃核桃要控制食用量，一次不要吃得太多，否則會影響消化。
9	南瓜子	南瓜子相對比較干燥，食用不可過多，以免便秘。同時胃熱的孕婦要忌吃，以免不適加重。
10	口感過重的堅果	一般來說，口感越重，食用鹽加上通常越多。而孕婦吃多了不僅會上火，嚴重的話會導致流產、早產等不良妊娠。

孕期不能吃的堅果主要就是容易上火的，并且變質和炒焦的堅果都不能吃，此外對于吃堅果的話便沒有什么禁忌，并且堅果中富含多種營養，也是孕期的營養所需，至于不能吃的堅果有哪些，主要就分為下面三類：

堅果被炒焦后，原本對身體有益的營養素則開始部分轉化為致癌的苯并芘、雜環胺、丙烯酰胺等物質，所以嚴禁孕婦食用炒焦的堅果。

堅果發霉后，孕婦不能食用。因為霉變的堅果，會產生劇毒物質黃曲霉毒素，而黃曲霉毒素會導致人發燒、嘔吐，嚴重的還會危及生命。如果孕婦出現發燒的情況，一般可以及時用布洛芬、對乙酰氨基酚等藥物進行治療。

如果堅果儲存不當或放太久，其中的脂肪酸就會酸敗氧化，讓堅果味道變差同時產生刺鼻難聞的苦澀味。這類堅果食用后會造成體內氧化物過多而損傷孕婦體內的正常細胞，所以孕婦不能食用有異味的堅果。