在孕期，媽媽們需要適當地進行運動，保持身體健康和精神愉悅，但也需要注意安全和舒適性。以下是一些挺著肚子也能做的健身視頻，供孕期媽媽們參考。

一、瑜伽

瑜伽是適合孕婦的運動方式，不僅可以鍛煉肌肉，也能幫助放松身心。以下是幾個適合孕婦的瑜伽姿勢：

1. "貓抬頭式"：跪在地上，雙手與肩同寬，雙膝與髖部同寬，呼吸時下腰，頭部朝上。重復動作5次，幫助緩解背部疼痛，促進胃腸蠕動。

2. "反伸展式"：坐在地上，將一條腳伸直，將另一條腳曲起來靠近盆骨。呼吸時將身體向前傾，手臂伸直盡量靠近腳。保持這個姿勢10秒鐘，然后換腳。

3. "廣角坐式"：坐在地上，將腿張開，同時雙手支撐身體。盡量往前伸展身體，然后慢慢地抬起身體，雙手向后支撐身體。保持這個姿勢10秒鐘，重復5次。

二、有氧運動

在孕期，也可以進行輕度有氧運動，如快步走、游泳、跳操等。以下是幾個適合孕婦的有氧運動視頻：

1. 快步走：緩慢地步行20分鐘。

2. 游泳：游泳能增強肺部和心臟功能，還能幫助緩解孕期水腫和背部疼痛。在游泳前，需要在醫生的建議下進行評估。

3. 跳操：增加心肺功能和身體柔韌性。避免跳得過于激烈，在保證舒適的前提下，適當增加強度和時間。

總的來說，孕期媽媽們需要注意以下幾點：

1. 在醫生的建議下進行運動，避免過于劇烈和高強度的運動。

2. 適當增加運動強度和時間，注意不要過度疲勞。

3. 穿著適合的運動鞋和衣服，避免過緊或不舒適的服裝。

4. 在運動過程中，及時喝水，保持水分和補充能量。

5. 避開高溫和交通擁堵的地方，保證空氣流通和身體舒適。

綜上所述，孕期媽媽們有很多可以選擇的安全和適當的運動方式。通過合理的運動，不僅可以保持身體健康和精神愉悅，還能幫助更好地迎接寶寶的到來。