冬季，感冒病毒的肆虐幾乎成了無人能免的事情，此時身體抵御能力的提升可謂至關重要。在正規的醫院或合格的醫生的指導下，合理用藥并依從醫生的要求是最基本的治療方針。在這篇文章中，我們會介紹6種能夠幫助康復的食物，同時注意食物不能代替藥物治療。

一、姜

姜是中醫傳統中的傳奇食材，其特殊的辛辣味道不僅能給菜肴增添風味，而且更是其中一種自然的抗病毒食物。在發燒、味蕾麻木、口臭、喉嚨疼痛等感冒癥狀時，姜都能提供很大功效。剛性纖維使其不易變化的特性，使其在制作姜茶時可以反復使用，制作方便、易于消化、營養豐富。

二、大蒜

例如姜一樣，大蒜被認為是中成藥材的美食版本，具有使用安全、經濟廉價、功效顯著等優良特點。大蒜可以有效抗病毒和菌的生長，特別適合一些咳嗽、胸口不適等呼吸系統感染。注意，吃太多大蒜反而可能會刺激腸伸長，導致腹瀉和失眠等不適癥狀，因此適量食用便可。

三、蔬菜湯

蔬菜湯率先是能夠提升免疫力,增加人體的抗病能力。其次，它可以因為其高水分含量增加身體的水流和疏通腔道，從而有助于清熱解毒。另外，蔬菜湯營養成分豐富，易于消化吸收，是一種適宜病情復雜的患者進食的食物。

四、熱飲

無論是雞蛋加牛奶的“理論咖啡”，還是熱紅茶、土豆湯以及姜茶，通過飲用可實現近乎一半的熱量和水分的恢復。正確的選擇熱飲可使你的身體從內部得到直接治愈，緩解感冒帶來的不適，同時改善睡眠，起到治療作用。

五、水果

水果在遭遇感冒時有助于康復，而且大多數水果都可以幫助我們更好地促進胃腸道工作，有效提高腸胃的排泄功效。例如 橙子和檸檬汁中的維生素C是一種天然的清熱抗感染營養素，能夠促進發熱的治愈過程。

六、牛奶

吸吮溫熱的牛奶對于患有感冒的人來說也具有極高的效果。牛奶中的蛋白質有助于營養的吸收，同時牛奶中的鈣同樣對于人體健康有著非常重要的作用。

總的說來，在抵御感冒病毒時，不僅需要藥物的幫助，飲食習慣和營養攝入也都是必要考慮的。以上幾種食物都能為我們提供獨特的預防和治療作用，幫助我們在自然的精神和生命力之下擺脫感冒病毒。