經期作為女性生理周期中的一部分，飲食以及日常護理都需要特別重視。有不少人認為，經期應該忌口，不可以吃冷飲、辛辣等食物，但是，芒果這樣營養豐富的水果究竟可以不可以吃呢？

一、經期女性的飲食注意

1.多喝水，少喝碳酸飲料

2.多補充富含鐵質的食物

3.多吃蔬菜、水果等富含纖維素的食物

4.經期應少吃辛辣刺激性食物

5.避免吃過于油膩的食物

二、芒果的營養價值

芒果是一種富含營養、美味可口的水果，其中含有多種維生素、礦物質和膳食纖維等營養成分，尤其是維生素C和胡蘿卜素的含量非常高。此外，芒果還含有豐富的果膠和可溶性纖維，有助于促進腸胃蠕動，促進消化。

三、經期可以吃芒果嗎？

雖然經期女性的飲食應該以清淡為主，但是并不意味著所有的食物都不能吃。在經期期間，芒果這種水果是沒問題的，甚至可以優于一些其他種類的水果。首先，芒果的口感甜美、細膩，不會像某些水果那樣過于生冷，比如梨子、柿子等等。其次，芒果的營養價值非常高，含有多種對人體有益的維生素、礦物質和膳食纖維等，因此經期期間可以適量吃芒果，有助于促進身體的營養平衡和消化健康。

四、經期吃芒果要注意什么？

1.注意芒果的數量不要過多，特別是經期患者出現腹瀉等消化不良癥狀時，更應該控制芒果的攝入量。

2.在吃芒果前要認真清洗，視情況將外部表皮去除，以免殘留農藥、細菌等對人體帶來傷害。

3.女性在經期期間應該多控制自己的情緒，心理上的不適會影響身體的健康，因此應該注意飲食的搭配，多吃富含營養的食物，控制咖啡因和酒精的攝入量，減少對身體的不良影響。