隨著寶寶逐漸長大，光靠母乳或奶粉已經(jīng)不能滿足寶寶的營養(yǎng)需要。因此，7個月時是給寶寶添加輔食的黃金期。但是，對于初次為寶寶添加輔食的父母們來說，該從哪些食材開始給寶寶嘗試呢？以下就為大家提供一些輔食粥的菜譜參考。

一、稀粥菜譜

1.南瓜雞肉粥

將南瓜、雞肉等食材熬煮成稀粥，增加寶寶對蛋白質(zhì)、鈣、鐵的吸收，促進寶寶生長發(fā)育。

2.蓮藕鯽魚粥

鯽魚中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以滿足寶寶的生長需求；而蓮藕富含維生素B1和B2，能有效促進寶寶的新陳代謝。

3.蔬菜豆腐粥

將豆腐和蔬菜一起煮熟，再搭配適量的紅薯粉或野生米粉煮成稀粥，可以讓寶寶吸收到各種蔬菜中所含的營養(yǎng)成分。

二、飽腹菜譜

1.紫菜蛋花粥

將紫菜切碎，與雞蛋同煮成粥，不僅口感好，還富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是絕佳的營養(yǎng)大餐。

2.飽腹粥

將小米、青豆、胡蘿卜等食材煮成粥，在最后加入新鮮的玉米粒和細切小香腸，既營養(yǎng)又美味。

三、多口感菜譜

1.香蕉糯米粥

將糯米和香蕉拌勻煮成稀粥，口感綿軟，營養(yǎng)豐富，不僅能滿足寶寶的口感需求，還有助于寶寶的腸胃消化。

2.羅卜牛肉粥

煮好的牛肉切成絲狀，與羅卜一起加入粥中煮熟，既有牛肉的口感豐富，又有羅卜的清爽口感，口感極佳。

4.鰻魚菠菜粥

用鰻魚熬制的湯底，搭配菠菜和糯米煮成粥，既富含蛋白質(zhì)又有蔬菜的口感和營養(yǎng)，是多寶寶喜歡的口感。

以上就是幾種適合7個月寶寶食用的輔食粥的菜譜，每位家長都可以根據(jù)自己的寶寶口感和喜好來制作各種不同種類的粥。同時，在添加輔食的過程中，一定要注意選擇新鮮、衛(wèi)生的食材，避免給寶寶造成不必要的麻煩。