初期飲食注意事項

準媽媽在懷孕初期需要特別注意飲食，以保證胎兒的健康。以下是幾點需要注意的飲食事項。

1.多吃蛋白質和維生素

蛋白質是胎兒發育所必需的營養素，準媽媽可以多食用雞肉、魚肉、豆類、蛋類等富含蛋白質的食品。此外，維生素C、E也是非常重要的營養素，準媽媽可以多食用水果、蔬菜等含有維生素C、E的食品。

2.避免吃生的或未煮熟的食物

準媽媽應該避免食用生的或未煮熟的肉類、蛋類、海鮮等食物，以免感染細菌和寄生蟲，造成身體的不適和胎兒的風險。

3.不要吃太多含糖或含脂肪的食品

含糖或含脂肪過多的食品會導致準媽媽體重增加過快，同時也會影響胎兒的發育。準媽媽應該避免過多食用含糖或含脂肪的食品，如巧克力、糖果、甜點等。

蝦米是否會流產？

其實，吃蝦對于準媽媽并不會造成流產。據研究，蝦類食品富含蛋白質、鈣、硒、碘等營養素，對胎兒發育有益。但是，準媽媽在食用蝦的時候也需要注意一些問題。

1.蝦要煮熟

準媽媽食用蝦的時候一定要確保蝦已經煮熟，煮熟的蝦是沒有問題的，不會影響到寶寶。

2.盡量避免生蝦

不要食用刺身等生蝦料理，生的食物更容易受到細菌等污染，對身體也不好。

3.過敏體質慎食

有些準媽媽可能對蝦過敏，如果出現過敏現象，如皮膚紅腫、呼吸困難等，應該盡快停止食用蝦，并去醫院就診。

總體來說，準媽媽可以食用蝦，但要注意蝦還是要煮熟，過敏體質的準媽媽要慎重考慮。蝦對于寶寶的生長發育其實是有好處的，適量地吃蝦對母子健康都有好處。