血液黏稠又稱高黏稠血癥，其常發(fā)生于中老年人，常通過血液流變學檢查來進行確診，其形成原因與多種因素有關，與情緒、吸煙、喝酒等生活方式有一定關系，發(fā)生血液黏稠時可能會表現(xiàn)為頭暈、反應遲鈍、視力模糊、心肌梗死等癥狀的發(fā)生，需要及時去醫(yī)院進行診治，完善相關檢查，根據(jù)身體情況來選擇正確的處理方式。
血液粘稠不能吃的三種食物
血液粘稠的問題在中老年人當中十分常見，這也是很多老年人容易出現(xiàn)心腦血管疾病的一個重要因素，如果想要避免血液粘稠這種情況發(fā)生，那么在日常生活中一定要多加注意飲食，否則血液粘稠的情況會越來越嚴重，下面分享下血液粘稠需忌吃的三種食物：
1、脂肪含量豐富的食物
血粘稠是因為血脂水平過高引起的，此類患者每日油脂攝入量和膽固醇攝入量應減少，所以不建議吃脂類含量豐富的食物如奶油、肥肉、豬肝、豬心、豬腎、油條、堅果等食物。
2、含糖量高的食物
人體內(nèi)葡萄糖、蛋白質(zhì)和脂肪存在能量轉(zhuǎn)換，進食大量的碳水化合物后，機體細胞無法消耗過多的糖類，因而轉(zhuǎn)化為脂肪組織貯存，所以血粘稠的人群不能多吃甜點、蛋糕、糖果等含糖量高的食物。
3、腌制食物
血粘稠度高的患者要控制脂肪、鹽、膽固醇的攝入，包括五花肉、腌制食品、動物內(nèi)臟等，這些食物都要減少食用，要多吃新鮮的瓜果蔬菜和粗糧，多喝溫熱水。
在日常飲食中，中老年人尤其要注意避免大量攝入這些食物，可以選擇食用一些促進血液流動的食物，比如苦瓜、芹菜等，對血脂具有一定的調(diào)節(jié)作用，能夠緩解血液粘稠的問題。
3種食物幫你疏通血管
血液出現(xiàn)粘稠，因為體內(nèi)的血脂太高，長期進食油膩性食物會讓血液中的膽固醇和甘油三酯增加，其高密度的蛋白就會降低，這樣的情況不但會引起血液粘稠，隨著時間的推移，有可能會誘發(fā)血管粥樣硬化，不過，當血液粘稠的情況不嚴重時，可以通過飲食進行調(diào)理，具體如下：
豆類
可以多吃一些的豆類的食物，比如紅豆，黃豆，扁豆，綠豆，黑豆等，豆制品中含有豐富的蛋白質(zhì)，其脂肪含量比較低，有大量的不飽和脂肪酸，具有保護血管的作用，對于一些血液黏稠的人來說，吃豆制品能夠讓血液的狀態(tài)得到改善，能夠預防血栓的形成。
黃瓜
黃瓜含有纖維素，能夠促進腸道排出食物廢渣，從而降低膽固醇的吸收，黃瓜中含有一種物質(zhì)叫做丙醇二酸，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)脂肪，具有調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效，在平時可以多吃些黃瓜，幫助調(diào)理血液粘稠的情況。
大蒜
大蒜含有的維生素C對降低血脂、稀釋血液粘度均有作用，并且大蒜還含有粗纖維，可以阻止腸道對膽固醇的吸收，同樣有利于降低血液粘稠度，將大蒜搭配到日常飲食中，能夠很好地保護到自身的心血管，不過切記不要選擇食用腌制之后的大蒜食用。
如果血粘稠度高，可以在醫(yī)生指導下根據(jù)病情服用一些抗血小板藥物，比如阿司匹林，還可服用一些他汀類藥物，比如洛伐他汀、辛伐他汀、阿托伐他汀等，能夠控制血脂，穩(wěn)定斑塊，平時也要保持良好的作息規(guī)律，避免熬夜。并積極進行運動，能夠促進身體血液循環(huán)，對病情也有好處。
如何改善血液粘稠
對一般人而言，醫(yī)生即便會告知你血液粘稠也不要緊張，因為人體是有較強的調(diào)節(jié)能力，能夠維持血液內(nèi)環(huán)境的平衡和相對穩(wěn)定，一般不需特別治療，但是，想要快速的調(diào)理血液粘稠的情況，僅靠醫(yī)生開的藥物是沒有任何效果的，也可以在平時多注意健康飲食，能夠起到一定的輔助作用：
1.多喝水：水的稀釋效果較好，血液黏稠患者飲水量增加后，就會稀釋血液，降低血液的黏稠度，但喝水的時間需要注意，最好是在早晨起床后、三餐前和就寢前喝200ml；
2.低脂飲食：多吃脂肪含量低的食物，如蔬菜、水果等，少吃動物內(nèi)臟、肉類濃湯、肥肉等高脂食物，這樣也能降低血液黏稠度；
3.增加運動：運動可以增加血流速度，消耗能量，有助于改善血液稠的現(xiàn)象，建議每周五次以上主動運動，每次時間半小時以上，運動方式及強度，可根據(jù)個人健康狀況進行選擇，如散步、快走、慢跑、游泳等；
4.改變生活習慣：血液黏稠的人群應戒煙限酒，因為吸煙和飲酒可使血液黏稠度增高；并且保持身心愉快，因為精神緊張也容易導致血液黏稠度增高。
