懷孕期間是每個準(zhǔn)媽媽都格外關(guān)注自己身體的時間。不過，在孕期，很多準(zhǔn)媽媽都會經(jīng)歷晚上醒來的情況，這種情況對于孕婦來說是非常常見的。但有一點需要特別注意的是，如果你熬夜或者睡眠時間不夠，晚上醒來對身體來說并不是好事情。孕婦需要足夠的睡眠時間來保證孕期的健康，特別是凌晨3點到5點期間，這段時間往往是孕婦的關(guān)鍵時刻。下面就來看看孕婦晚上醒來的3種情況需注意。

一、經(jīng)常飲水導(dǎo)致小便頻繁

很多準(zhǔn)媽媽在孕期都經(jīng)常會感到口渴，特別是在晚上。如果你總是在孕期前后飲用大量的水，很可能會導(dǎo)致夜間小便頻繁并且加重。一次又一次的上廁所，難免會讓你失眠。而且，長期的夜間小便會導(dǎo)致循環(huán)系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)受到影響，而影響到孕婦自身健康。

解決方法：

孕期準(zhǔn)媽媽可以在臨睡前喝些溫水，少喝刺激性飲品并減少飲水量，可以減緩夜間小便頻繁的情況。

二、胎動異常讓你焦慮不安

胎動是判斷胎兒健康的重要標(biāo)志之一。一般來說，孕婦胎兒胎動感應(yīng)不到的時間是在晚上9點到早上5點之間，但是在特殊情況下，胎動會在凌晨突然變得很頻繁或者變得異常緩慢，這時很容易讓孕媽咪產(chǎn)生焦慮和不安，影響睡眠。

解決方法：

如果你懷孕后，出現(xiàn)胎動異常的情況，就應(yīng)該注意及時去醫(yī)院咨詢，以求得到更好的解決方法。

三、情緒特別容易波動醒來后難以入眠

孕期的情緒波動是比較常見的現(xiàn)象。特別是好不容易入睡了，一些突發(fā)的想法甚或夢中的事情，很容易讓情緒波動不安，從而影響睡眠。不僅如此，情緒波動背后折射出的孕婦生理和心理上的困擾、擔(dān)憂、不適以及種種疑慮則更會影響孕期的健康。

解決方法：

孕期準(zhǔn)媽媽首先需要調(diào)整自己的心態(tài)，盡量保持心情愉悅，或者在睡前聽聽音樂，打打電話或者跟家人分享自己的想法，從而緩解一些負(fù)面情緒，進而幫助孕期入眠。另外，孕期媽咪可以選擇一些比較溫和的運動，如散步、瑜伽等方式來緩解壓力和心理負(fù)擔(dān)，有益于身心健康。

總之，孕婦需要足夠的睡眠和良好的心態(tài)來保證孕期的健康，凌晨3點到5點期間是孕婦的關(guān)鍵時刻，準(zhǔn)媽媽需要注意身體變化，并采取相應(yīng)的措施來保持精神愉快，身體健康。