缺鐵性貧血是最常見的貧血類型，它會導致身體缺乏足夠的鐵元素，從而無法制造足夠的血紅蛋白。這一狀況會引起一系列身體上的變化和不適感。以下是缺鐵性貧血的常見癥狀和防治方法：

1.疲勞、虛弱和頭暈

由于缺鐵性貧血會影響氧氣的輸送，身體會變得缺氧，從而導致疲勞和虛弱的感覺。頭暈也可能會出現，尤其是從坐或躺下的姿勢轉換到站立姿勢時。

2.心悸和呼吸困難

心悸是缺鐵性貧血的另一個常見癥狀，由于心臟需要更加努力地工作來彌補氧氣的不足。在嚴重的情況下，缺鐵性貧血還可能導致呼吸困難和胸痛。

3.頭發和皮膚變脆

鐵元素對于頭發和皮膚的健康起著重要的作用。缺鐵性貧血可能導致頭發變脆、干燥和易脫落，同時，皮膚也會變得干燥和粗糙。

4.口干舌燥

缺鐵性貧血會影響唾液和口腔黏膜的分泌，從而導致口干舌燥和口腔潰瘍的出現。

5.急躁和失眠

缺鐵性貧血可能會影響神經系統的正常功能，從而導致急躁、心煩和失眠等情況的發生。

如何預防和治療缺鐵性貧血？

1.均衡飲食

攝取富含鐵元素的食物，如紅肉、肝臟、蛋黃、魚類、豆類、綠葉蔬菜和全麥食品等。

2.補充鐵劑

通過口服或注射補充鐵劑來糾正缺鐵性貧血。

3.添加維生素C

多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、西紅柿和綠葉蔬菜，可以促進鐵的吸收。

4.避免影響鐵吸收的因素

避免同時攝入影響鐵吸收的食品和藥物，如咖啡、茶葉、碳酸飲料、牛奶和抗酸藥等。

總之，缺鐵性貧血是一種常見的健康問題。認識其癥狀和防治方法，有助于我們預防和處理缺鐵性貧血，維持身體健康。