隨著二胎的開(kāi)放，越來(lái)越多高齡女性也再度走上了備孕這條路，但備孕這件事可不簡(jiǎn)單，可能有的高齡夫妻備孕很順利，有的比較曲折很長(zhǎng)時(shí)間也沒(méi)能夠懷上寶寶，而今天咱們分享一些高齡成功備孕二胎經(jīng)驗(yàn)，科學(xué)備孕分5步走。

1高齡備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享

隨著生育知識(shí)的普及，越來(lái)越多的高齡夫妻開(kāi)始重視備孕環(huán)節(jié)，了解一些高齡備孕注意事項(xiàng)、孕前檢查等等，但任然有一些準(zhǔn)父母?jìng)湓兄繁容^曲折，備孕了一兩年也沒(méi)能夠懷上寶寶。不過(guò)若科學(xué)地做好備孕，還是有助于順利懷上寶寶的。

1、孕前夫妻雙方做次全面的身體檢查

不僅是檢查當(dāng)前的健康狀態(tài)，還可以預(yù)先了解過(guò)去的疾病史或遺傳病史，以此為基礎(chǔ)制定懷孕計(jì)劃。如果查出異常，如患有心臟病、糖尿病、甲亢等疾病，或化驗(yàn)結(jié)果不正常，為了大人和未來(lái)寶寶的健康，必須盡早治療，痊愈后再懷孕。

高齡試管嬰兒

2、夫妻雙方適當(dāng)鍛煉，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

妊娠期間，女性要承受養(yǎng)育胎兒的重任，還有分娩時(shí)對(duì)體力消耗有著很大的挑戰(zhàn)。所以，計(jì)劃懷孕前，女方應(yīng)先調(diào)整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態(tài)。為了增強(qiáng)精子活力，準(zhǔn)爸爸的鍛煉也同樣重要。

兩人在工作生活中注意勞逸結(jié)合、適度減壓、保持心情舒暢，保證足夠的睡眠、盡量規(guī)律生活，可選擇健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。

3、合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，攝入足夠葉酸

首先是備孕前3個(gè)月開(kāi)始攝入足夠葉酸。現(xiàn)在女性都知道孕期補(bǔ)充葉酸對(duì)寶寶胚胎神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的健康有利，可很多人都是在懷孕后才開(kāi)始服用葉酸的，其實(shí)已經(jīng)有點(diǎn)兒晚了。

因?yàn)槿~酸要在人體內(nèi)兩個(gè)月左右才能達(dá)到人體需要的水平。所以，女性應(yīng)在備孕前3個(gè)月開(kāi)始攝入足量葉酸，可以吃麥麩、橙子等，或者可以吃葉酸片，以減少或避免寶寶神經(jīng)管缺陷的發(fā)生。

其次，要多吃富含微量元素的食物，微量元素可以很好的提高身體免疫力，如牛肉、腰果、雞肉等;多吃富含蛋白質(zhì)的食物，蛋類、動(dòng)物肝臟、芹菜、牛奶等可以獲取較多的蛋白質(zhì)。需要忌口油炸食物、寒性食物、辛辣食物等。

4、注意戒煙戒酒、減少咖啡因攝入

備孕時(shí)，夫妻雙方都要注意戒煙戒酒。因?yàn)橄銦熤械哪峁哦∫约熬浦械囊掖迹瑢?duì)丈夫的精子和妻子的卵子都有損害作用。而備孕前3個(gè)月夫妻都停止吸煙和飲酒，可讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。

5、懷孕前3個(gè)月開(kāi)始慎重使用藥物

懷孕和藥物的關(guān)系比較密切，有些藥物會(huì)使精子收到損傷，有些藥物會(huì)在體內(nèi)停留和發(fā)生作用的時(shí)間較長(zhǎng)，或?qū)μ寒a(chǎn)生影響。因此，準(zhǔn)備懷孕的夫妻計(jì)劃懷孕時(shí)應(yīng)從懷孕前3個(gè)月就開(kāi)始慎重使用藥物。