寶寶輔食的作用

從4個月開始，寶寶需要逐步添加輔食，以滿足營養需求并鍛煉口腔功能，培養好的飲食習慣。讓我們看看一周寶寶輔食顆粒大小、食材選擇、制作方法和需要注意的事項。

一、周一：酸奶水果泥

1.酸奶水果泥的準備方法

材料：1個熟香蕉，3湯匙酸奶，1湯匙米粉

步驟：

① 將熟香蕉去皮， 切成塊狀，用勺子壓成糊狀；

② 加入米粉，攪拌均勻后煮開；

③ 等煮熟后關火；

④ 放涼后搖勻且加入酸奶，即可食用。

2.注意事項

?歲以下的寶寶不適合入酸奶；一般6-9月大的寶寶，奶制品是需要消毒過的。

二、周二：菠菜蛋黃泥

1.菠菜蛋黃泥的準備方法

材料：2片菠菜，1個蛋黃。

步驟：

① 把菠菜洗凈切碎，放到攪拌器里攪拌成細水狀；

② 將菠菜水倒入碗里，加入蛋黃；

③ 水攪拌均勻，直到水煮開，加鹽調味，即可食用。

2.注意事項

寶寶不要喝菠菜蛋黃泥里面的水，而是直接食用。

三、周三：紅棗雞肉泥

1.紅棗雞肉泥的準備方法

材料：1個紅棗，20克雞肉泥，2勺米粉，適量的水

步驟：

①準備材料：雞肉泥、紅棗、大米粉、水；

②將雞肉泥煮至八成熟，撇去浮沫；

③將紅棗切碎，加入雞肉泥鍋內，加適量清水煮沸；

④將大米粉調成糊狀加入鍋內，同時攪勻，再加鹽攪拌均勻，即可食用。

2. 注意事項

紅棗不必多添加。一次不建議做太多，能吃一次就做一次，不然的話容易發酸。

四、周四：蒸南瓜

1.蒸南瓜的準備方法

材料：少許南瓜和水

步驟：

① 用水將南瓜洗凈，去掉皮和蒂，切成大約4厘米大小的塊狀；

② 倒入適量的水，砂鍋上火蒸15分鐘就可以了。

2.注意事項

南瓜蒸熟后攤碎，如有泥丸則壓碎即可，粘稠的可加清水調稀。

五、周五：粥

1.粥的準備方法

材料：米，蔬菜，雞蛋

步驟：

① 用1/4碗米，清水浸泡至10-15分鐘；

② 米放入淘米盆，在米中洗幾遍后洗凈。

③ 鍋中倒入水，共大約三碗左右，放入米后，大火煮開，然后將火轉小煮40分鐘左右；

④ 海帶、豆腐、蔬菜適量，煮熟后一起加入，加入雞蛋可以美容美容哦。

2. 注意事項

用的米最好是皮薄糯的大米，蔬菜可以選擇彩虹色，口感豐富并營養更健康。

六、周六：香蕉粥

1.香蕉粥的準備方法

材料：熟香蕉1根，5勺米粉，水100ml，適量添加自己寶寶喜歡的酸奶，甜味清淡即可。

步驟：

①先洗米粉，瀝干水分，放入小鍋中。

②倒入100ml的水，然后加熱，直到熬到米粉熱熱的。

③熱的米粉中加入香蕉，攪拌至均勻成香蕉泥。

④加入酸奶攪拌均勻即可食用。

2. 注意事項

香蕉要熟透的黃色，酸奶要注意選擇無糖的。

七、周日：蘋果胡蘿卜果泥

1.蘋果胡蘿卜果泥的準備方法

材料：1個胡蘿卜，1個蘋果，3湯匙水，1湯匙米粉

步驟：

① 胡蘿卜去皮切塊，蘋果去核切塊，放在攪拌器中攪打；

② 將打好的胡蘿卜和蘋果放鍋中加水煮沸，轉小火燉約十分鐘；

③ 汁煮開后，加入現做的米粉攪拌均勻，加適量鹽調味，即可食用。

2. 注意事項

泥的順序是先放胡蘿卜后放蘋果以取得更大的營養。